Co­ma bem

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10.A ma­gia do ver­de. Ve­ge­tais de fol­lha ver­de es­cu­ra co­mo a cou­ve, o es­pi­na­fre ou o agrião es­tão chei­os de phi­to­nu­tri­en­tes es­sen­ci­ais ao bom fun­ci­o­na­men­to do seu cor­po. Co­ma-os crus ou co­zi­nhe le­ve­men­te pa­ra que man­te­nham as su­as pro­pri­e­da­des.

In­clua os al­ca­li­nos li­mão e gen­gi­bre sem­pre que pu­der. Em mo­lhos, tem­pe­ros, su­mos e in­fu­sões.

Co­mo ape­nas ce­re­ais in­te­grais. Es­tes es­tão chei­os mi­ne­rais, in­cluin­do o mag­né­sio que é vi­tal pa­ra a to­ni­ci­da­de.

Adi­ci­o­ne o po­der das plan­tas. Gin­seng, Cayen­na, sal­va, hor­te­lã, ore­gãos, to­das elas aju­dam a di­mi­nuir a fa­di­ga e ace­le­ram o seu me­ta­bo­lis­mo.

Au­men­te o con­su­mo de ve­ge­tais. Es­tes de­vem re­pre­sen­tar me­ta­de da sua in­ges­tão diá­ria de ali­men­tos.

6.Des­can­se um dia pa­ra que o seu sis­te­ma imu­ni­tá­rio re­cu­pe­re ener­gia e mi­ne­rais.

À me­di­da que se tor­na mais for­te, au­men­te pa­ra pe­sos mais pe­sa­dos. Tem que ha­ver evo­lu­ção pa­ra o mús­cu­lo con­ti­nu­ar a cres­cer.

Não fa­zem mi­la­gres nem eli­mi­nam a ce­lu­li­te, mas tor­nam a sua pe­le mais bo­ni­ta, li­sa e uni­for­me. Con­ju­ge-os com exer­cí­cio fí­si­co e mui­ta água.

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