El ju­go de fru­tas, ¿es bueno o es ma­lo pa­ra los más pe­que­ños?

La Nueva - - SALUD. -

Una bue­na pre­gun­ta. Des­cu­brir cuá­les son las me­jo­res op­cio­nes pa­ra ali­men­tar a los ni­ños pue­de ser un pro­ce­so in­ti­mi­dan­te, de­bi­do a la gran can­ti­dad de información dis­po­ni­ble que di­fi­cul­ta sa­ber cuá­les son las me­jo­res al­ter­na­ti­vas. Una du­da co­mún es sa­ber si es bueno dar­les ju­go de fru­ta y, en ca­so de ser­lo, qué can­ti­dad. "Ele­gir los ju­gos que son 100 por cien­to de fru­ta pue­de ser una bue­na al­ter­na­ti­va a los ju­gos azu­ca­ra­dos, pues ayu­dan a re­du­cir la in­ges­ta de azú­car en el ni­ño", re­co­mien­da Cathy Zie­gler, es­pe­cia­lis­ta del sis­te­ma de sa­lud de Ma­yo Cli­nic. Los es­tu­dios han de­mos­tra­do que con­su­mir can­ti­da­des mo­de­ra­das de ju­go 100 por cien­to de fru­ta no con­tri­bu­ye a la ga­nan­cia de pe­so in­fan­til, pe­ro es im­por­tan­te no ser­vir de­ma­sia­do ju­go por­que, igual que to­das las be­bi­das con ca­lo­rías, pue­de ha­cer que el ni­ño suba de pe­so si lo con­su­me con mu­cha fre­cuen­cia. Por lo tan­to, ¿cuán­to es ade­cua­do ser­vir? Vea­mos lo que di­ce la Aca­de­mia Ame­ri­ca­na de Pe­dia­tría y la Aso­cia­ción Ame­ri­ca­na del Co­ra­zón: a) Des­de el na­ci­mien­to has­ta los seis me­ses de edad, na­da de ju­gos de fru­ta, ex­cep­to

ARCHIVO LA NUE­VA.

El ju­go na­tu­ral

es me­jor que el ar­ti­fi­cial.

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