Es ideal be­ber le­che ca­lien­te an­tes de dor­mir

La Nueva - - SÁBADO. COMER Y BEBER -

Sí. La le­che ca­lien­te es ideal pa­ra an­tes de ir­te a dor­mir pues su al­to con­te­ni­do de cal­cio ayu­da a re­la­jar­te. Es el me­jor re­me­dio pa­ra con­ci­liar el sue­ño. La le­che con­tie­ne la ma­te­ria pri­ma pa­ra la pro­duc­ción de la se­ro­to­ni­na, una pro­teí­na lla­ma­da trip­tó­fano, que el cuer­po no pue­de pro­du­cir. Des­pués de in­ge­rir una co­mi­da ri­ca en pro­teí­nas, el trip­tó­fano en­tra en la san­gre y lle­ga al ce­re­bro, don­de es trans­for­ma­do en se­ro­to­ni­na.

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