Ase­gu­ran que es me­jor co­rrer por la tar­de

La Nueva - - SÁBADO. SALUD -

Des­pués del me­dio­día. Más allá de gus­tos (y po­si­bi­li­da­des ho­ra­rias) de ca­da uno, nue­vos es­tu­dios su­gie­ren que la ho­ra del día que se eli­ge pa­ra ha­cer ac­ti­vi­dad fí­si­ca tie­ne un efec­to no des­pre­cia­ble so­bre el ren­di­mien­to. Eso es lo que mues­tra por ejem­plo un re­cien­te tra­ba­jo de in­ves­ti­ga­do­res ca­li­for­nia­nos y que ha­lló que en­tre­nar des­pués del me­dio­día tie­ne un efec­to po­si­ti­vo so­bre el re­loj bio­ló­gi­co del or­ga­nis­mo, lo que po­dría tra­du­cir­se en be­ne­fi­cios pa­ra la prác­ti­ca de­por­ti­va. En al­gu­nos ca­sos, la ac­ti­vi­dad fí­si­ca pue­de ser ca­paz de al­te­rar los pro­ce­sos de es­te re­loj bio­ló­gi­co. Los re­sul­ta­dos su­gie­ren la po­si­bi­li­dad de que el ejer­ci­cio en horarios de­fi­ni­dos po­dría ser uti­li­za­do co­mo una he­rra­mien­ta pa­ra con­tra­rres­tar al­gu­nos de los efec­tos ne­ga­ti­vos del en­ve­je­ci­mien­to so­bre el re­loj bio­ló­gi­co.

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