EL RÍO CO­RRE

La Voz del Interior - Rumbos - - Vida Cotidiana -

De­jar fluir los pen­sa­mien­tos sin afe­rrar­se a nin­guno. Per­man­cer en es­ta­do de con­tem­pla­ción. Re­la­jar el cuer­po y aquie­tar la men­te. Li­be­rar ten­sio­nes. Sa­lir del ego y co­nec­tar­se con lo que tras­cien­de al in­di­vi­duo. En­fo­car los pro­ble­mas des­de otro la­do. Ca­da per­so­na en­cuen­tra en la me­di­ta­ción un ca­mino y una mo­ti­va­ción par­ti­cu­lar. Los efec­tos va­rían en ca­da uno, al igual que los mé­to­dos pa­ra al­can­zar ese es­ta­do don­de lo úni­co que cuen­ta es el pre­sen­te. “To­dos po­de­mos me­di­tar, así co­mo to­dos po­de­mos res­pi­rar. Lo que sí se re­quie­re es ener­gía y com­pro­mi­so. Pa­ra con­ver­tir­lo en par­te de tu vi­da se ne­ce­si­ta cier­ta dis­ci­pli­na”, di­ce Marcela Olano, es­pe­cia­lis­ta en Mind­ful­ness.

So­fía Ló­pez Ma­ñan es ar­tis­ta plás­ti­ca, ini­cia­da en la me­di­ta­ción Vi­pas­sa­na: “Em­pe­cé a los 18 años. Al prin­ci­pio pro­bé con la me­di­ta-

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