BEN­DI­TA LA SIES­TA

La Voz del Interior - Rumbos - - Vida Cotidiana -

Quienes pue­dan to­mar una sies­ta, de­be­rían apro­ve­char su for­tu­na. Está com­pro­ba­do que dor­mir en­tre 20 y 30 mi­nu­tos me­jo­ra el ren­di­mien­to la­bo­ral y aca­dé­mi­co; ade­más in­cre­men­ta la me­mo­ria, pro­duc­ti­vi­dad y con­cen­tra­ción. La uni­ver­si­dad de Ber­ke­ley pro­po­ne no ex­ten­der­la por más de me­dia ho­ra ni ha­cer­lo al fi­nal de la tar­de por­que pue­de afec­tar al sue­ño noc­turno; pro­gra­mar la alar­ma del ce­lu­lar pa­ra que se active, en mo­do vi­bra­dor, a los 20 mi­nu­tos de mo­do de ir des­per­tán­do­se de a po­co; y mi­ni­mi­zar las po­ten­cia­les in­te­rrup­cio­nes acos­tán­do­se en un lu­gar tran­qui­lo y os­cu­ro.

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