Die­ta PA­RA LA bi­ki­ni

Mia - - NUTRICIÓN -

Ados me­ses de las fies­tas de fin de año, en ca­mino a bo­das y egre­sos, or­ga­ni­zan­do las va­ca­cio­nes, es­ta­mos en la tem­po­ra­da al­ta del des­cen­so de pe­so. La ro­pa li­via­na em­pie­za a mos­trar re­don­de­ces y apa­re­ce el fan­tas­ma de la pan­ci­ta que de­jan to­dos los in­vier­nos.

Co­mo ca­da pri­ma­ve­ra, lo cen­tral es en­con­trar un plan equi­li­bra­do, que nos ha­ga ba­jar de pe­so real­men­te, que no sea agre­si­vo pa­ra la sa­lud ni las emo­cio­nes. Aun­que re­sul­te reite­ra­ti­vo, pa­ra ha­cer una die­ta es ne­ce­sa­rio es­tar en buen es­ta­do de sa­lud, no po­ner en mar­cha pla­nes ace­le­ra­dos por­que, des­pués, se en­gor­da lo que se ba­jó y más, res­pe­tar la ru­ti­na con cons­tan­cia y ha­cer ac­ti­vi­dad fí­si­ca.

Dos nu­tri­cio­nis­tas se en­car­ga­ron de ar­mar es­ta die­ta que re­sul­ta efec­ti­va por­que se pue­de rea­li­zar por pe­río­dos lar­gos y es po­si­ble sos­te­ner­la sin sa­cri­fi­cios ex­tre­mos ni in­có­mo­dos. Si bien, el des­cen­so se­rá di­fe­ren­te en ca­da per­so­na de­pen­dien­do mu­cho del so­bre­pe­so que ten­ga, con es­te plan se pue­de ba­jar has­ta 1 1/ 2 ki­lo por se­ma­na y con la ac­ti­vi­dad fí­si­ca se po­drá, tam­bién, man­te­ner el des­cen­so.

Un plan pre-ve­rano, sa­lu­da­ble y efi­caz, fá­cil de ha­cer y res­pe­tar, que te ayu­da­rá a ba­jar has­ta 1 1/2 ki­lo por se­ma­na Por las Dras. María Rolandi Or­tiz

y Ka­ri­na Fuks de Ro­Me­di­ca­lArt

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