Lo bueno de vo­lar

Mia - - GYM -

Es­tas prác­ti­cas ofre­cen los si­guien­tes be­ne­fi­cios:

Es­ti­mu­lan el me­ta­bo­lis­mo y fa­vo­re­cen el con­su­mo de oxí­geno ne­ce­sa­rio pa­ra una asi­mi­la­ción efi­cien­te de nu­trien­tes y la que­ma del ex­ce­so de gra­sa.

Pro­mue­ven la eli­mi­na­ción de to­xi­nas y el dre­na­je lin­fá­ti­co.

Me­jo­ran la ca­pa­ci­dad cardíaca, pul­mo­nar y la cir­cu­la­ción, re­du­cien­do el ries­go co­ro­na­rio, re­for­zan­do el sis­te­ma in­mu­no­ló­gi­co e in­cre­men­tan­do la ener­gía.

Me­jo­ran la gu­ra, el es­ta­do de la piel y la ener­gía. Evi­tan la re­ten­ción de lí­qui­dos. Me­jo­ran el re­torno ve­no­so, evi­tan­do vá­ri­ces y ara­ñi­tas, so­bre to­do cuan­do se co­mien­za a in­ver­tir.

Ali­vian el estrés, la fa­ti­ga, la an­gus­tia y la de­pre­sión, al es­ti­mu­lar la pro­duc­ción de en­dor­fi­nas.

Ayu­dan a re­gu­lar el sue­ño por­que fa­vo­re­cen la pro­duc­ción de se­ro­to­ni­na, sus­tan­cia que pro­pi­cia la re­la­ja­ción.

El mo­vi­mien­to uti­li­zan­do la gra­ve­dad (a di­fe­ren­cia de otras dis­ci­pli­nas co­mo pi­la­tes o na­ta­ción) pre­vie­ne la des­cal­ci­fi­ca­ción, por lo cual es un im­por­tan­te fac­tor de pre­ven­ción de la os­teo­po­ro­sis.

Se tra­ba­ja to­da la mus­cu­la­tu­ra del cuer­po de for­ma glo­bal y eu­tó­ni­ca: tan­to la fuer­za co­mo la exi­bi­li­dad pa­ra no lle­gar a una hi­per­tro­fia poco fe­me­ni­na.

Tra­ba­jan la coor­di­na­ción y la gra­cia del cuer­po por me­dio de un ma­ne­jo di­ver­ti­do de la ex­pre­sión cor­po­ral.

Al ser una ac­ti­vi­dad exi­gen­te, se lo­gra un sen­ti­do de la dis­ci­pli­na, pe­ro no mar­cial­men­te: el le­ma es "tra­ba­ja­mos y nos di­ver­ti­mos".

Con­tri­bu­yen al desa­rro­llo de sen­sa­cio­nes de se­gu­ri­dad y con­fian­za.

Fa­vo­re­cen la crea­ti­vi­dad e in­cen­ti­van el desa­rro­llo de los sen­ti­dos.

Ayu­dan a eliminar el do­lor de es­pal­da.

Me­jo­ran el as­pec­to de la piel, nu­trién­do­la, oxi­ge­nán­do­la, com­ba­tien­do la ce­lu­li­tis y la aci­dez.

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