Quie­ro ba­jar de pe­so y NO PUE­DO!

Des­de la cro­no­bio­lo­gía, un es­pe­cia­lis­ta nos ex­pli­ca có­mo la fal­ta de hor­mo­nas y de mi­cro­nu­trien­tes im­pi­den man­te­ner la vo­lun­tad de se­guir la die­ta o nos lle­van a de­vo­rar al­fa­jo­res de cho­co­la­te a la tar­de. Una guía pa­ra co­no­cer­te más y es­tar en pe­so más fá

Mia - - NUTRICIÓN -

Se­gu­ra­men­te, mu­chos se sen­ti­rán iden­ti­fi­ca­dos con es­tas pre­gun­tas:

¿En­con­trás di­fí­cil cum­plir con las die­tas y pen­sás que es fal­ta de vo­lun­tad?

¿A ve­ces sen­tís que tu cuer­po te pi­de co­mer dul­ces, cho­co­la­tes o car­bohi­dra­tos y na­da sa­cia tus ga­nas?

¿Te sen­tis­te úl­ti­ma­men­te muy es­tre­sa­da o de­pri­mi­da?

¿Te­nés di­fi­cul­tad pa­ra con­ci­liar el sue­ño?

La cau­sa de to­dos es­tos des­equi­li­brios pue­de de­ber­se a la de­fi­cien­cia de un quí­mi­co del ce­re­bro: la se­ro­to­ni­na, que se en­car­ga de la sen­sa­ción de bie­nes­tar. Su ca­ren­cia con­du­ce a la de- pre­sión, las di­fi­cul­ta­des pa­ra dor­mir y el de­seo irre­fre­na­ble de co­mer dul­ces a la tar­de. La bue­na no­ti­cia es que la so­lu­ción es­tá en lo que co­me­mos.

Las per­so­nas que tie­nen di­fi­cul­ta­des pa­ra man­te­ner un pe­so sa­lu­da­ble, en­gor­dan con fa­ci­li­dad y les es muy di­fí­cil adel­ga­zar, que ex­pe­ri­men­tan un gran de­seo de co­mer co­sas dul­ces a la tar­de o sim­ple­men­te les fal­tan ga­nas de cum­plir con su die­ta en ese ho­ra­rio y se sien­ten de­pri­mi­das y sin ener­gía, fre­cuen­te­men­te tie­nen al­te­ra­das cier­tas fun­cio­nes quí­mi­cas co­mo con­se­cuen­cia de la ca­ren­cia de mi­cro­nu­trien­tes y ami­noá­ci­dos. Mu­chas ve­ces, es­to es de­bi­do a una his­to­ria de ali­men­ta­ción de ma­la ca­li­dad, a fac­to­res

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