Be­ne­fi­cios de la dis­ci­pli­na

Mia - - BELLEZA & BIENESTAR -

*Au­men­to de la po­ten­cia: si con­ta­mos con un nú­cleo fuer­te y es­ta­ble con­se­gui­re­mos que la ener­gía se ge­ne­re y se dis­tri­bu­ya efi­caz­men­te por la ca­de­na ci­né­ti­ca pa­ra desa­rro­llar un re­sul­ta­do efi­cien­te. “Sin du­da, es­ta po­ten­cia trae­rá apa­re­ja­do un al­to ren­di­mien­to de­por­ti­vo, in­de­pen­dien­te­men­te de la dis­ci­pli­na que se prac­ti­que”, di­ce el Prof. Et­cha­le­co.

*Me­jo­ra de la efi­cien­cia y es­ta­bi­li

dad: los múscu­los más gran­des del cuer­po es­tán uni­dos a la co­lum­na o pel­vis; al tra­ba­jar el co­re se for­ta­le­ce el pun­to de unión con­si­guien­do que es­tos es­tén más es­ta­bles, ge­ne­ran­do un mo­vi­mien­to más efi­cien­te.

*Per­fec­cio­na­mien­to del equi­li­brio: el co­re ayu­da a man­te­ner la es­ta­bi­li­dad de la co­lum­na ver­te­bral y la pel­vis mien­tras es­ta­mos eje­cu­tan­do un mo­vi­mien­to con­cre­to. *Re­duc­ción del ries­go de le­sio­nes: un nú­cleo dé­bil pue­de dar lu­gar a le­sio­nes en las ex­tre­mi­da­des. “Si con­se­gui­mos que el mis­mo se en­cuen­tre es­ta­ble y fuer­te lo­gra­re­mos re­du­cir la po­si­bi­li­dad de le­sio­nes por la me­jo­ra del equi­li­brio y es­ta­bi­li­dad en la prác­ti­ca de­por­ti­va”, ase­gu­ra el pro­fe­sor.

*For­ta­le­ci­mien­to adap­ta­cio­nes neu

ra­les: con el en­tre­na­mien­to con­ti­nua­do se lo­gra un re­clu­ta­mien­to mus­cu­lar más efi­caz, con­si­guien­do una ac­ti­va­ción ner­vio­sa más rá­pi­da, sien­do ca­pa­ces a reac­cio­nar mus­cu­lar­men­te, lo cual es esen­cial pa­ra con­se­guir un ren­di­mien­to fí­si­co efec­ti­vo.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Argentina

© PressReader. All rights reserved.