Agen­da­te los ba­ti­dos

Mia - - CALIDAD DE NUTRICIÓN - Por Fa­bián Amo­ru­so*

La Or­ga­ni­za­ción Mun­dial de la Sa­lud re­co­mien­da con­su­mir 3 ra­cio­nes de ver­du­ras y 2 de fru­ta dia­ria­men­te. ¿Vos las con­su­mís? Si te cues­tan las fru­tas, no te las lle­vás al tra­ba­jo por­que man­chan y tam­po­co las te­nés en cuen­ta en la ce­na, hay en el mer­ca­do ba­ti­dos fru­ta­les 100% na­tu­ra­les, que no con­tie­nen sus­tan­cias ar­ti­fi­cia­les y re­em­pla­zan a las dos fru­tas dia­rias. Es­to co­la­bo­ra, ade­más, con el cam­bio de los pa­tro­nes de con­su­mo de be­bi­das de al­to con­te­ni­do de azú­car, co­lo­ran­tes y sa­bo­ri­zan­tes quí­mi­cos por pro­duc­tos más sa­lu­da­bles.

¿Qué be­ne­fi­cios nos apor­ta con­su­mir fru­tas? - Hi­dra­tan el or­ga­nis­mo rá­pi­da­men­te. - Ayu­dan al co­rrec­to fun­cio­na­mien­to del apa­ra­to di­ges­ti­vo. - Fa­ci­li­ta el dre­na­je de lí­qui­dos, al ser diu­ré­ti­cas y de­pu­ra­do­ras del or­ga­nis­mo. - Apor­tan vitaminas an­ti­oxi­dan­tes na­tu­ra­les. - Una ra­ción dia­ria de 3 a 4 fru­tas, apor­tan na­tu­ral­men­te los re­que­ri­mien­tos dia­rios de vi­ta­mi­na C.

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