Ha­ce­la en ca­sa

Mia - - NUTRICIÓN -

Cal­cu­lá com­prar 100 gra­mos de ca­da se­mi­lla.

Las de za­pa­llo y girasol de­ben ser sin cás­ca­ra.

To­das se usan cru­das pe­ro se­rá me­jor que las ac­ti­ves:: pa­ra eso, sim­ple­men­te las de­jás en agua to­da la no­che an­te­rior al día en que va­yas a pro­ce­sar la ha­ri­na.

Una vez co­la­das y lo más se­cas po­si­ble, po­né en la pro­ce­sa­do­ra una ta­za de té de ca­da se­mi­lla, de a una por vez mien­tras las pro­ce­sás ca­da una un po­co.

Fi­nal­men­te, da­le un gol­pe fi­nal pa­ra que que­de una ha­ri­na fi­na. Guar­da­la en un fras­co os­cu­ro y en la puer­ta de la he­la­de­ra pa­ra que man­ten­ga in­tac­tas to­das sus pro­pie­da­des.

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