RES­PI­RA­CIÓN AL­TER­NA­DA

Mia - - PSICOLOGÍA -

Se cie­rra el la­do de­re­cho de la na­riz con el pul­gar de la mis­ma mano, se in­ha­la len­ta y sua­ve­men­te por la fo­sa na­sal iz­quier­da lle­nan­do los pul­mo­nes de ai­re, lue­go se cie­rra la fo­sa na­sal iz­quier­da y se ex­ha­la len­ta­men­te por la fo­sa na­sal de­re­cha, se in­ha­la por el la­do de­re­cho de la na­riz, lle­nan­do los pul­mo­nes de ai­re, se cie­rra el la­do de­re­cho y se ex­ha­la por el la­do iz­quier­do len­ta­men­te. Así se lo­gra re­ci­clar la ener­gía.

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