“Nu­tri­ción y Mo­vi­mien­to pa­ra el Cuer­po y el Al­ma”

Mia - - GUÍA DE ARTE & ESPECTÁCULOS -

de Lua­na Her­vier (Edi­to­rial Kier)

Un li­bro ami­ga­ble, en el que su au­to­ra in­ten­ta dar res­pues­tas a pre­gun­tas fun­da­men­ta­les pa­ra te­ner una bue­na ca­li­dad de vi­da: ¿Qué co­mer?, ¿có­mo ejer­ci­tar­nos?, ¿de qué ma­ne­ra re­du­cir el es­trés? A pe­sar de la ava­lan­cha de in­for­ma­ción que lle­ga a dia­rio so­bre es­tos te­mas, no es lo mis­mo sa­ber qué es sa­lu­da­ble que lle­var­lo a la prác­ti­ca de una ma­ne­ra sim­ple y sos­te­ni­ble, te­nien­do en cuen­ta el ace­le­ra­do rit­mo en el que to­dos es­ta­mos in­mer­sos. En sus pá­gi­nas, los lec­to­res re­cor­da­rán con qué lle­nar su tan­que (nu­tri­ción), có­mo mo­ver la má­qui­na (mo­vi­mien­to), có­mo pa­rar­la (yo­ga, res­pi­ra­ción y me­di­ta­ción) y de qué for­ma des­in­to­xi­car­se es­cu­chan­do a la pro­pia na­tu­ra­le­za pa­ra ver­se y sen­tir­se ra­dian­te.

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