Síndrome de Bur­nout

Mia - - CALIDAD DE VIDA -

Tam­bién lla­ma­do síndrome del que­ma­do, se re­fie­re al es­trés cró­ni­co pro­vo­ca­do por las lar­gas jor­na­das de tra­ba­jo, el mal am­bien­te la­bo­ral y po­co tiem­po des­ti­na­do a la vi­da per­so­nal. Son múl­ti­ples los fac­to­res la­bo­ra­les in­flu­yen­tes: la so­bre­car­ga de tra­ba­jo, los ho­ra­rios ex­ce­si­vos, la fal­ta de apo­yo so­cial en el ám­bi­to la­bo­ral o la cons­tan­te des­va­lo­ri­za­ción de nues­tra ta­rea. Si bien so­le­mos es­tar acos­tum­bra­dos en la vo­rá­gi­ne dia­ria a es­tar ex­pues­tos a si­tua­cio­nes de es­trés, la pa­to­lo­gía del “Bur­nout” apa­re­ce cuan­do es­ta ex­po­si­ción no ce­sa, cau­san­do tras­tor­nos emo­cio­na­les co­mo gra­ves consecuencias fí­si­cas y psi­co­ló­gi­cas.

“Se pue­de ma­ni­fes­tar por me­dio de un am­plio es­pec­tro de sín­to­mas fí­si­cos y psi­co­ló­gi­cos, al­gu­nos de ellos po­drían ser pal­pi­ta­cio­nes, ta­qui­car­dia, ce­fa­leas, pun­ta­das en el pe­cho, al­te­ra­cio­nes gas­tro­in­tes­ti­na­les, aler­gias, as­ma, con­trac­tu­ras mus­cu­la­res.Tam­bién a tra­vés de tras­tor­nos ali­men­ti­cios, ya sea inape­ten­cia, o por el con­tra­rio, la in­ges­ta ex­ce­si­va de ali­men­tos, di­fi­cul­ta­des en el sue­ño, dis­mi­nu­ción del de­seo se­xual, hi­per­ten­sión, en­fer­me­da­des co­ro­na­rias, fa­ti­ga, an­sie­dad, an­gus­tia”, enu­me­ra la Lic. Carla Li­be­ra­to­re, psi­coa­na­lis­ta y coor­di­na­do­ra asis­ten­cial de Di­van Li­ne.

Hay es­tra­te­gias de evi­ta­ción y afron­ta­mien­to pa­ra re­cu­pe­rar la con­fian­za en uno mis­mo, la pa­sión por lo que se ha­ce y la sa­tis­fac­ción de lo lo­gra­do:

Es­ta­ble­cer una ac­ti­tud aser­ti­va, ex­pre­sar las in­quie­tu­des o emo­cio­nes sin ne­ce­si­dad de dis­cu­tir ni de so­me­ter­se a la vo­lun­tad del res­to.

Vol­ver ca­mi­nan­do del tra­ba­jo, o ba­jar­se unas pa­ra­das an­tes del co­lec­ti­vo o del sub­te pue­den ayu­dar a re­la­jar el ni­vel de es­trés y co­nec­tar­se con lo co­ti­diano de la vi­da.

En­fo­car­se en lo po­si­ti­vo de ca­da opor­tu­ni­dad no es ne­gar que exis­ten “con­tras”, pe­ro pue­den lle­var­nos a to­mar ac­ti­tu­des op­ti­mis­tas.

Prac­ti­car al­gún de­por­te, sa­lir a to­mar al­go con ami­gos, leer un li­bro, son al­gu­nos de los es­ca­pes que po­de­mos lle­var a ca­bo pa­ra dis­mi­nuir el es­trés de la se­ma­na la­bo­ral.

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