EN LA PRÁC­TI­CA

Mia - - BIENESTAR -

De pie

El pro­fe­sor Da­niel Iso­la nos mos­tró po­si­cio­nes del taek­won­do que, prac­ti­ca­das dia­ria­men­te, me­jo­ran cuer­po, or­ga­nis­mo y men­te. Pa­ra aque­llos que no tie­nen pro­ble­ma de mo­vi­li­dad y tie­nen la po­si­bi­li­dad de tra­ba­jar, so­lo de­be­rá imi­tar las tres po­si­cio­nes: Los re­qui­si­tos son prac­ti­car­las en for­ma re­la­ja­da, con sua­ves mo­vi­mien­tos de traslado de bra­zos, pier­nas y manps, con­cen­trán­do­se en la po­si­ción y la res­pi­ra­ción.

En si­lla

Cuan­do se tie­nen pro­ble­mas de so­bre­pe­so o mo­vi­li­dad, las pa­ta­das del taek­won­do son una he­rra­mien­ta alia­da pa­ra mo­ver las pier­nas, sen­ta­dos. La po­si­ción ini­cial es con am­bos pies apo­ya­dos en el pi­so, a par­tir de lo cual, se prac­ti­ca­rán las tres ver­sio­nes:

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