Ome­let­te sú­per rá­pi­da en fras­co

Mia - - CALIDAD DE NUTRICIÓN -

In­gre­dien­tes pa­ra 1 por­ción 2 hue­vos - sal y pi­mien­ta – 1/2 ta­za de: ce­bo­lla de ver­deo, to­ma­te, ja­món, es­pi­na­cas, que­so, po­llo, etc pi­ca­dos - 1 fras­co de vi­drio lim­pio de 500 ml – acei­te Mez­clar bien los hue­vos con sal y pi­mien­ta. Aña­dir el res­to de los in­gre­dien­tes ele­gi­dos has­ta que su­men 1/2 ta­za en to­tal. Acei­tar ape­nas con un pin­cel el fras­co y ver­ter la mez­cla. Cu­brir con una ho­ja de pa­pel ab­sor­ben­te pa­ra co­ci­na y co­ci­nar en mi­cro­on­das 2 mi­nu­tos al 100% o has­ta que se no­ten los hue­vos cua­ja­dos. Si no se quie­re co­ci­nar en el mo­men­to guar­dar ta­pa­do con la ta­pa del fras­co en la he­la­de­ra has­ta dos días. Re­ti­rar la ta­pa al lle­var al mi­cro­on­das y cu­brir con pa­pel. Ideal pa­ra desayunos, co­mi­das rá­pi­das y vian­das.

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