Cuer­po sano

Mia - - SUMARIO - El equi­po de Mia

Quie­nes ha­cen de­por­te, co­no­cen per­fec­ta­men­te los be­ne­fi­cios de la elon­ga­ción. Es­ti­rar los múscu­los es la úni­ca ma­ne­ra de evi­tar le­sio­nes an­tes de em­pe­zar y do­lo­res des­pués de ter­mi­nar. Pe­ro pa­ra ca­si to­dos, es una ac­ti­vi­dad no so­lo po­co usa­da sino es­ca­sa­men­te co­no­ci­da.A na­die se le ocu­rre em­pe­zar ca­da día con ru­ti­nas de elon­ga­ción pa­ra des­per­tar al cuer­po y ter­mi­nar­los con ejer­ci­cios re­la­jan­tes que pre­dis­pon­gan al des­can­so. Por eso, es­ta se­ma­na, una es­pe­cia­lis­ta en es­te te­ma nos en­se­ña a su­mar la elon­ga­ción a la ac­ti­vi­dad co­ti­dia­na pa­ra te­ner un cuer­po elás­ti­co, re­sis­ten­te y sin do­lo­res.

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