Alia­te a las pro­teí­nas

Mia - - BELLEZA -

¿Sa­bías que tu cuer­po gas­ta más ca­lo­rías al di­ge­rir pro­teí­nas (al­re­de­dor de 25 por ca­da 100 g que con­su­mís) que cuan­do in­ge­rís gra­sas y car­bohi­dra­tos? Ade­más, “la pro­teí­na es el nu­trien­te que cons­tru­ye el múscu­lo y mien­tras más ma­sa mus­cu­lar te­nés, más rá­pi­do es tu me­ta­bo­lis­mo

y más ca­lo­rías gas­tás du­ran­te el día”, cuen­ta el Dr. Ri­car­do Hoogs­tra, es­pe­cia­lis­ta en Ci­ru­gía Plás­ti­ca, Es­té­ti­ca y Re­pa­ra­do­ra y di­rec­tor del Cen­tro de Es­té­ti­ca que lle­va su nom­bre. Las pro­teí­nas pro­du­cen ma­yor sa­cie­dad y un plan de ali­men­ta­ción al­to en ellas ace­le­ra la pér­di­da de pe­so en el vien­tre, an­tes que en cual­quier otra zo­na. Op­tá por cor­tes de car­nes ma­gras, pes­ca­dos y po­llo en coc­cio­nes na­tu­ra­les, y siem­pre acom­pa­ñá con una bue­na hi­dra­ta­ción (de 2 a 3 li­tros de agua a dia­rio).

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