Nu­tri de­tox

Mia - - BELLEZA -

Si sen­tís can­san­cio y no­tás de­te­rio­ro en tu piel o di­ges­tión, es re­co­men­da­ble que em­pie­ces a “lim­piar” y nu­trir tu cuer­po de aden­tro ha­cia afue­ra, me­dian­te la eli­mi­na­ción de to­xi­nas y la in­ges­ta de ali­men­tos sa­lu­da­bles. “Un pro­gra­ma de des­in­to­xi­ca­ción pue­de ayu­dar al cuer­po a man­te­ner­se sa­lu­da­ble a tra­vés del re­fuer­zo del sis­te­ma in­mu­no­ló­gi­co, y ade­más, al des­in­to­xi­car­se, el cuer­po lim­pia la san­gre y eli­mi­na im­pu­re­zas pro­ce­sa­das a tra­vés del hí­ga­do”, ex­pli­ca la mé­di­ca nu­tri­cio­nis­ta Dra. An­drea Mi­ran­da, di­rec­to­ra de la So­cie­dad Ar­gen­ti­na de Es­té­ti­ca y Nu­tri­ción In­te­gral (SAE­NI). La es­pe­cia­lis­ta re­co­mien­da lle­var a ca­bo una ru­ti­na co­mo la que se de­ta­lla a con­ti­nua­ción:

Desa­yuno: in­fu­sión; una tos­ta­da con que­so des­cre­ma­do y un ju­go ex­pri­mi­do cí­tri­co. Al­muer­zo: Cal­do o so­pa de ver­du­ras o 2 va­sos de lí­qui­do. En­sa­la­da a gus­to (so­lo de ver­du­ras o ver­du­ras co­ci­das). As­pic de fru­tas (ge­la­ti­na light con tro­zos de fru­tas). To­mar un li­tro de lí­qui­do. Me­rien­da: In­fu­sión o lí­qui­do. Una taza de en­sa­la­da de fru­tas, una fru­ta o me­dia ba­na­na.

Ce­na: Cal­do o so­pa de ver­du­ras, o 2 va­sos de lí­qui­do.Ver­du­ras cru­das y/o co­ci­das. Una por­ción de po­llo, pes­ca­do o car­ne sin gra­sa. Una fru­ta fres­ca y/o ge­la­ti­na light con fru­ta. Un li­tro de lí­qui­do.

Co­la­cio­nes: un po­te de yo­gur des­cre­ma­do, ge­la­ti­na light, fru­tas, una por­ción de que­so (ta­ma­ño ca­se­te); un ex­pri­mi­do cí­tri­co, una sal­chi­cha light, 2 rollitos de ja­món; 10 pa­sas de uva, 10 al­men­dras o una ta­ble­ta de dul­ce le­che light. Con­su­mir has­ta 2 co­la­cio­nes por día.

La idea de su­mer­gir­se en un pro­gra­ma de­tox es rea­li­zar­lo a con­cien­cia y con un ob­je­ti­vo cla­ro. “Se tra­ta de un plan es­tric­to, de du­ra­ción de 3 días, que tie­ne la fi­na­li­dad de des­in­to­xi­car al or­ga­nis­mo. Una vez ter­mi­na­do, es re­co­men­da­ble el se­gui­mien­to mé­di­co nu­tri­cio­nal y con­ti­nuar con una ali­men­ta­ción sa­lu­da­ble per­so­na­li­za­da pa­ra in­cor­po­rar el res­to de los ali­men­tos sin te­ner im­pac­tos en el pe­so cor­po­ral, es decir, re­bo­tes”,

Newspapers in Spanish

Newspapers from Argentina

© PressReader. All rights reserved.