Cui­dar los ojos en el tra­ba­jo

Mia - - CALIDAD DE VIDA - Asesoró: Dr. Fer­nan­do Giu­sio, Pe­rio­dis­ta Mé­di­co Je­fe Sec­ción Of­tal­mo­lo­gía Le­gal y Ocu­pa­cio­nal del Ser­vi­cio de Of­tal­mo­lo­gía del Hos­pi­tal Ita­liano de Bue­nos Ai­res

Cer­ca del 90% de las le­sio­nes ocu­la­res re­la­cio­na­das con el tra­ba­jo se pue­den evi­tar con la de­bi­da pro­tec­ción. La Aca­de­mia Ame­ri­ca­na de Of­tal­mo­lo­gía ins­ta a que la sa­lud ocu­lar sea par­te de una ru­ti­na dia­ria de bie­nes­tar del tra­ba­jo.

Cui­dar los ojos no de­be li­mi­tar­se a los que ha­cen un tra­ba­jo fí­si­co, ya que las per­so­nas que pa­san lar­gas ho­ras fren­te a una compu­tado­ra pue­den ex­pe­ri­men­tar mo­les­tias ocu­la­res, co­mo fa­ti­ga ocu­lar y do­lo­res de ca­be­za.Tam­bién mi­rar fi­ja­men­te las pan­ta­llas (compu­tado­ras, ce­lu­la­res, vi­deo jue­gos, etc.) du­ran­te lar­gos pe­río­dos de tiem­po, pro­du­ce que los ojos se se­quen de­bi­do a la fal­ta de par­pa­deo, que se re­du­ce en un 50%. Den­tro de los con­se­jos que ofre­ce la Aca­de­mia Ame­ri­ca­na de Of­tal­mo­lo­gía pa­ra ayu­dar a evi­tar las le­sio­nes ocu­la­res en el lu­gar de tra­ba­jo o la ten­sión, fi­gu­ran: el uso de ga­fas de pro­tec­ción o de se­gu­ri­dad; co­lo­car el mo­ni­tor de la compu­tado­ra a una dis­tan­cia de un bra­zo de la ca­ra pa­ra mi­ti­gar el efec­to de los brillos; ajus­tar el ta­ma­ño de la fuen­te pa­ra que apa­rez­ca más gran­de a esa dis­tan­cia; mi­rar un ob­je­to a una dis­tan­cia le­ja­na per­mi­te a los ojos re­la­jar­se y vol­ver a una ta­sa re­gu­lar de par­pa­deo de nue­vo (nor­mal­men­te par­pa­dea­mos unas 14 ve­ces por mi­nu­to y con ca­da par­pa­deo, los ojos es­tán lu­bri­ca­dos con la lá­gri­ma que con­tie­ne ele­men­tos hidratantes, in­clu­yen­do acei­te); re­du­cir el des­lum­bra­mien­to en el te­lé­fono in­te­li­gen­te y en la pan­ta­lla di­gi­tal pa­ra mi­ti­gar el mis­mo y ajus­tar la ilu­mi­na­ción am­bien­tal (si la pan­ta­lla de la compu­tado­ra es más bri­llan­te que el en­torno de la ofi­ci­na, los ojos ne­ce­si­tan tra­ba­jar más pa­ra ver, por lo cual se pue­de re­du­cir la fa­ti­ga ocu­lar ajus­tan­do la ilu­mi­na­ción del en­torno).

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