Pa­ra te­ner en cuen­ta

TAO - Tomo III - - Salud -

En de­ter­mi­na­das cir­cuns­tan­cias es me­jor de­jar el ejer­ci­cio pa­ra otro mo­men­to. Ellas son:

√ Si se es­tá res­fria­do, en­gri­pa­do o se sien­te afie­bra­do. √ Si se es­tá en ayu­nas o bien in­me­dia­ta­men­te des­pués de co­mer. Lo ideal es es­pe­rar dos ho­ras pa­ra no in­ter­fe­rir con la di­ges­tión.

√ Si se be­bió al­cohol, ca­fé o se fu­mó in­me­dia­ta­men­te an­tes de la rea­li­za­ción del ejer­ci­cio, ya que la fre­cuen­cia car­dia­ca se ve­rá al­te­ra­da.

√ Cuan­do ha­ce mu­cho ca­lor lo ideal es rea­li­zar­lo a la ma­ña­na tem­prano e hi­dra­tar­se an­tes, du­ran­te y des­pués del ejer­ci­cio.

√ Cuan­do se sien­te mu­cho can­san­cio an­tes de co­men­zar a ha­cer el ejer­ci­cio. En to­do ca­so dis­mi­nuir la exi­gen­cia.

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