TIAN DI DE OTOÑO

(ÚL­TI­MA PAR­TE) En la pre­sen­ta­ción de la pri­me­ra par­te de es­te es­ti­lo desa­rro­lla­do por el maes­tro Liu Ming ex­pli­ca­mos que en és­ta es­ta­ción de­be­mos pre­ser­var la ener­gía. Aquí com­ple­ta­mos la se­rie de mo­vi­mien­tos que for­ta­le­cen dis­tin­tos as­pec­tos de la sa­lud

TAO - Tomo IV - - Tai Chi -

El ár­bol no cre­ce en otoño por­que re­plie­ga su po­ten­cia ha­cia el in­te­rior pa­ra pro­te­ger­se y no mal­gas­tar la ener­gía”, ex­pli­ca­ba Liu Ming en la pri­me­ra par­te del Tian Di de Otoño (ver Tao N° 34), el es­ti­lo de Tai Chi que el maes­tro desa­rro­lló es­pe­cial­men­te apro­ve­chan­do su ex­pe­rien­cia en la Ar­gen­ti­na.

Co­mo ya di­ji­mos, ca­da uno de los mo­vi­mien­tos de es­ta for­ma sir­ve pa­ra po­ten­ciar la ener­gía pro­pia de ca­da es­ta­ción for­ta­le­cien­do dis­tin­tos as­pec­tos de la sa­lud. Co­mo ocu­rre en la Na­tu­ra­le­za, en es­ta eta­pa hay que con­cen­trar nues­tra ener­gía ha­cia el in­te­rior pa­ra cui­dar­la, y es­to es lo que pro­po­ne es­ta se­rie de des­pla­za­mien­tos que, al unir to­dos los mo­vi­mien­tos a la res­pi­ra­ción, in­ha­lan­do y ex­ha­lan­do só­lo por la na­riz, fa­ci­li­ta el fluir del Chi, ali­vian­do el es­fuer­zo del co­ra­zón y per­mi­tien­do una me­jor oxi­ge­na­ción de to­do el or­ga­nis­mo.

“Cuan­do in­ha­la­mos el cuer­po se ex­pan­de, se agran­da; si el cuer­po tie­ne un es­pa­cio am­plio aden­tro la san­gre flu­ye na­tu­ral­men­te, res­ta­ble­cien­do y man­te­nien­do la ar­mo­nía del or­ga­nis­mo”, di­ce Liu Ming.

Los mo­vi­mien­tos

Re­cor­de­mos que es­ta for­ma cons­ta de sie­te mo­vi­mien­tos, los tres pri­me­ros ya los ex­pli­ca­mos en el nú­me­ro an­te­rior (Ver Tao N° 34), de mo­do que pa­ra con­ti­nuar te­ne­mos que si­tuar­nos en la úl­ti­ma po­si­ción del Gu Shu Pan Geng (El ár­bol an­ti­guo

en­ros­ca su raíz), tal co­mo se apre­cia en la ima­gen (Fo­to 1). A par­tir de aquí se­gui­re­mos con los otros des­pla­za­mien­tos, pe­ro an­tes de­be­mos te­ner en cuen­ta un pun­to muy im­por­tan­te, a sa­ber:

“To­dos los des­pla­za­mien­tos de la for­ma re­quie­ren al mo­ver­se pa­sar el peso de una pier­na a la otra man­te­nien­do cla­ro el centro del cuer­po. Cuan­do en un mo­vi­mien­to el peso se en­cuen­tra atrás, la fuer­za pa­ra rea­li­zar el des­pla­za­mien­to vie­ne des­de allí, mien­tras que la pier­na de ade­lan­te es la que man­tie­ne la di­rec­ción ha­cia don­de se rea­li­za el ejer­ci­cio”, ex­pli­ca Liu Ming.

Xiang Yun Gai Ding La nu­be de la for­tu­na cu­bre el te­cho

Des­de la úl­ti­ma pos­tu­ra del Gu Shu Pan Geng, ba­ja­mos la pier­na iz­quier­da ha­cia ade­lan­te mien­tras ha­ce­mos des­cen­der el centro del cuer­po y la lle­va­mos ha­cia ade­lan­te man­te­nien­do el peso atrás con el bra­zo iz­quier­do ade­lan­te y el de­re­cho ha­cia aba­jo (Fo­to 2). Lue­go in­ha­la­mos y va­mos pa­san­do el peso ha­cia ade­lan­te mien­tras el bra­zo iz- quier­do va ha­cia aba­jo y el de­re­cho ha­cia arri­ba. Lue­go con­ti­nua­mos el mo­vi­mien­to ex­ha­lan­do y pa­san­do el peso ha­cia ade­lan­te, lle­van­do el bra­zo de­re­cho en esa di­rec­ción y el iz­quier­do ha­cia aba­jo (Fo­to 3) .

Lian Juan Qiu Feng El vien­to de otoño en­ros­ca la cor­ti­na

Des­de el pun­to an­te­rior se gi­ra to­do el cuer­po ha­cia la iz­quier­da, mien­tras in­ha­la­mos y pa­sa­mos el peso de un la­do al otro (Fo­to 4) . In­ha­la­mos nue­va­men­te y gi­ra­mos ha­cia el la­do de­re­cho, lle­van­do es­te bra­zo arri­ba y el iz­quier­do aba­jo (Fo­to 5) .

Con el peso en la de­re­cha, jun­ta­mos las pier­nas y lue­go abri­mos la iz­quier­da al cos­ta­do del cuer­po (Fo­to 6) 6388; lle­va­mos el peso al me­dio ex­ha­lan­do, y ba­ja­mos el centro con los bra­zos por de­lan­te del cuer­po man­te­nien­do la mis­ma dis­tan­cia en­tre las pal­mas que la del an­cho de hom­bros, que es apro­xi­ma­da­men­te el mis­mo que el del an­te­bra­zo (Fo­to 7) 6389.

Hua Shi Zai Shou

La esen­cia de la me­jor fru­ta es­tá en la mano Des­de la pos­tu­ra an­te­rior in­ha­la­mos y pa­sa­mos el

peso ha­cia la iz­quier­da, le­van­tan­do el bra­zo del mis­mo la­do, man­te­nien­do siem­pre la mis­ma dis­tan­cia en­tre las pal­mas de las ma­nos (Fo­to 8) . Ex­ha­la al tiem­po que pa­sa­mos el peso ha­cia atrás, lle­van­do la pal­ma iz­quier­da ha­cia aba­jo y la de­re­cha ha­cia arri­ba (Fo­to 9). Lue­go in­ha­la­mos y vol­ve­mos a pa­sar el peso ha­cia la iz­quier­da, mien­tras subimos el bra­zo iz­quier­do y ba­ja­mos el de­re­cho (Fo­to 10) . Los mo­vi­mien­tos de las úl­ti­mas tres fo­tos se rea­li­zan de iz­quier­da a de­re­cha, man­te­nien­do la lí­nea ima­gi­na­ria del mo­vi­mien­to den­tro de es­te plano. Lue­go se lle­van am­bos bra­zos a la mis­ma al­tu­ra mien­tras ex­ha­la­mos (Fo­to 11), y gi­ra­mos el cuer­po al in­ha­lar su­bien­do el bra­zo iz­quier­do y ba­jan­do el de­re­cho (Fo­to 12). Los mo­vi­mien­tos de es­tas dos fo­tos se rea­li­zan de atrás ha­cia ade­lan­te, man­te­nien­do la lí­nea ima­gi­na­ria del mo­vi­mien­to den­tro de es­te plano. Lue­go ex­ha­la­mos y pa­sa­mos el peso ha­cia el me­dio, fle­xio­nan­do las pier­nas y de­jan­do los bra­zos a la mis­ma al­tu­ra (Fo­to 13) .

Con­clui­do el mo­vi­mien­to, re­pe­ti­mos la se­rie ha­cia el otro la­do (Fo­tos 14, 15, 16, 17, 18 y 19). To­dos es­tos mo­vi­mien­tos se de­ben rea­li­zar gi­ran­do to­do el cuer­po pe­ro man­te­nien­do la mis­ma dis­tan­cia en­tre los pies y tam­bién en­tre las pal­mas.

Wan Fa Gui Zong.

To­das las for­mas vuel­ven al ori­gen

Con­ti­nua­mos la for­ma an- te­rior in­ha­lan­do y lle­van­do to­do el peso ha­cia la pier­na de­re­cha, abrien­do los bra­zos des­de los la­dos ha­cia arri­ba y des­pues cru­zan­do la pier­na iz­quier­da por de­lan­te de la pier­na de­re­cha (Fo­tos 20 y 21).

Fi­nal­men­te la se­rie cul­mi­na ex­ha­lan­do y lle­van­do to­do el peso ha­cia aba­jo, ba­jan­do los bra­zos per­fec­ta­men­te por de­lan­te del cuer­po pa­ra lue­go in­ha­lar y lle­gar has­ta la po­si­ción de nues­tra úl­ti­ma ima­gen (Fo­to 22)

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