TIAN DI DE IN­VIERNO

(PRI­ME­RA PAR­TE) La for­ma desa­rro­lla­da por el maes­tro Liu Ming apro­ve­cha la ener­gía de ca­da es­ta­ción del año pa­ra me­jo­rar as­pec­tos es­pe­cí­fi­cos de la sa­lud, for­ta­le­cer el cuer­po y la men­te. En es­ta eta­pa su prin­ci­pal ob­je­ti­vo es man­te­ner la ar­mo­nía na­tu­ral

TAO - Tomo IV - - Tai Chi -

Ya he­mos ex­pli­ca­do que la prác­ti­ca del Tai Chi se rea­li­za a tra­vés de una se­rie de mo­vi­mien­tos que lle­van el nom­bre de “for­mas”, que pue­den te­ner mu­chas apli­ca­cio­nes, co­mo cu­rar pro­ble­mas de sa­lud, me­jo­rar la prác­ti­ca de ar­tes mar­cia­les, ser más eficientes en la ta­rea que uno reali­ce, te­ner una men­te cla­ra o un cuer­po fuer­te, etc. Pe­ro el prin­ci­pal ob­je­ti­vo de la for­ma es man­te­ner las le­yes que lle­van a la ar­mo­nía na­tu­ral, cu­ya con­se­cuen­cia va a ser un be­ne­fi­cio en cual­quie­ra de es­tos as­pec­tos.

“Si bien hay ejer­ci­cios que me­jo­ran una par­te del or­ga­nis­mo en par­ti­cu­lar o un as­pec­to es­pe­cí­fi­co de la prác­ti­ca, pri­me­ro hay que te­ner cla­ro las le­yes ge­ne­ra­les pa­ra mo­ver el cuer­po en una ar­mo­nía na­tu­ral pa­ra des­pués com­pren­der y po­der ejer­ci­tar una par­te es­pe­cí­fi­ca del cuer­po, ex­pli­ca el maes­tro Liu Ming. Pe­ro tam­bién hay que te­ner cla­ro la di­rec­ción de ca­da mo­vi­mien­to; ca­da pa­so tie­ne una ra­zón y en­ten­der es­to es in­dis­pen­sa­ble pa­ra unir la cir­cu­la­ción in­ter­na a esa di­rec­ción. Las tres unio­nes ex­ter­nas, ma­nos-pies, co­do-ro­di­llas y ca­de­ra-hom­bros, se de­ben man­te­ner uni­das a la res­pi­ra­ción, ajus­tan­do ese mo­vi­mien­to in­terno de la ex­pan­sión del cuer­po, de la con­cen­tra­ción, de cuan­do sube y ba­ja el Chi, a es­tas unio­nes, mo­vién­do­se ar­mó­ni­ca­men­te or­de­na­do y no de cual­quier ma­ne­ra. Es­to es ejer­ci­tar la ar­mo­nía in­ter­na en la for­ma de Tai Chi”.

El Tian Di es una for­ma que desa­rro­lló Liu Ming

ba­sán­do­se en la ar­mo­nía de la na­tu­ra­le­za, son se­ries de mo­vi­mien­tos don­de el prin­ci­pal ejer­ci­cio es in­terno, mo­vien­do es­ta re­la­ción se lle­ga al des­pla­za­mien­to del cuer­po en la for­ma. Com­pren­de cua­tro par­tes que apro­ve­chan la ener­gía de ca­da es­ta­ción del año pa­ra ar­mo­ni­zar dis­tin­tos as­pec­tos del or­ga­nis­mo. En es­ta pri­me­ra en­tre­ga mos­tra­mos los tres pri­me­ros mo­vi­mien­tos de los sie­te que com­pren­den los que co­rres­pon­den al Tian Di de In­vierno.

Hui Yun Shou La nu­be que vuel­ve a la mano

El co­mien­zo de es­ta par­te de la for­ma es la con­ti­nui­dad de la par­te fi­nal del Tian Di de Otoño (Ver Tao N° 35). Des­de la pos­tu­ra de la fo­to 1 se mue­ve la pier­na iz­quier­da has­ta los pies que­den pa­ra­le­los ali­nea­dos al an­cho de los hom­bros, y se van lle­van­do los bra­zos al per­fil del cuer­po (Fo­to 2) . Con­ti­nua­mos ba­jan­do el centro de gra­ve­dad y lle­van- do los bra­zos ha­cia aba­jo (Fo­to 3) , y gi­ra­mos a la iz­quier­da lle­van­do el bra­zo de es­te la­do ha­cia arri­ba con la pal­ma mi­ran­do ha­cia la raíz y la de­re­cha ha­cia el centro del cuer­po, mo­vi­mien­to que se rea­li­za gi­ran­do la ca­de­ra y de­jan­do los bra­zos ade­lan­te del cuer­po (Fo­to 4) . Lue­go ba­ja­mos los bra­zos pa­san­do el peso ha­cia la pier­na de­re­cha y gi­ran­do la ca­de­ra ha­cia es­te la­do (Fo­to 5). Con­ti­nua­mos le­van­tan­do el bra­zo de­re­cho de la mis­ma ma­ne­ra que del otro la­do (Fo­to 6) , y pa­sa­mos el peso a la pier­na iz­quier­da uti­li­zan­do to­do el cuer­po (Fo­to 7) has­ta vol­ver a la po­si­ción de la Fo­to 4.

Man Tian Fei Xue La nie­ve vue­la por to­do el cie­lo

Con­ti­nua­mos el mo­vi­mien­to pa­san­do el peso ha­cia atrás, ba­jan­do el bra­zo iz­quier­do y lle­van­do pa­ra atrás el de­re­cho jun­to a to­do el cuer­po, man­te­nien­do la di­rec­ción del ejer­ci­cio ha­cia el la­do iz­quier­do (Fo­to 8). Lue­go pa­sa­mos to­do el peso del la­do de­re­cho mien­tras jun­ta­mos las pier­nas, le­van­ta­mos el bra­zo de­re­cho y ba­ja­mos el iz­quier­do (Fo­to 9). Lue­go lle­va­mos la pier­na iz­quier­da ha­cia atrás, le­van­tan­do el bra­zo de­re­cho y ba­jan­do el bra­zo iz­quier­do (Fo­to 10), se si­gue pa­san­do el peso ha­cia

la pier­na iz­quier­da gi­ran­do la ca­de­ra, ba­jan­do el bra­zo de­re­cho y lle­van­do ha­cia atrás el iz­quier­do (Fo­to 11) , pa­ra con­ti­nuar el mo­vi­mien­to le­van­tan­do la pier­na de­re­cha y lle­ván­do­la ha­cia atrás (Fo­to 12) . Lue­go se rea­li­za el mis­mo mo­vi­mien­to pe­ro del otro la­do, de ma­ne­ra que en es­ta par­te de la for­ma el peso ter­mi­na que­dan­do en la pier­na de­re­cha.

Hun Tian Jiu Shi Las nue­ve pos­tu­ras del in­men­so Cie­lo

Des­de la pos­tu­ra an­te­rior, con el peso en la pier­na de­re­cha, con­ti­nua­mos lle­van­do la pier­na iz­quier­da ha­cia atrás y pa­san­do el peso ha­cia es­te la­do (Fo­to 13) , lue­go se rea­li­za el pri­mer gol­pe con el hom­bro de­re­cho, la pal­ma de es­te la­do ha­cia atrás y el peso ade­lan­te (Fo­to 14) . Lue­go se rea­li­za el se­gun­do gol­pe con la par­te de atrás del hom­bro de­re­cho man­te­nien­do el peso ade­lan­te y gi­ran­do la ca­de­ra (Fo­to 15). Se­gui­mos con el ter­cer gol­pe, que se rea­li­za con la par­te de atrás del hom­bro iz­quier­do y pa­san­do el peso ha­cia la pier­na iz­quier­da (Fo­to 16) , y el cuar­to gol­pe, que se rea­li­za gi­ran­do con la ca­de­ra ha­cia la de- re­cha (Fo­to 17) y lle­van­do el co­do ha­cia aba­jo y ha­cia atrás (Fo­to 18). El quin­to gol­pe se ha­ce con el co­do ha­cia aba­jo y ha­cia ade­lan­te, pa­san­do el peso ha­cia es­te la­do (Fo­to 19) . El sex­to es con el co­do ha­cia arri­ba del la­do de­re­cho man­te­nien­do el peso de es­te la­do y gi­ran­do to­do el cuer­po (Fo­to 20) , y el sép­ti­mo gol­pe con el co­do es ha­cia arri­ba, pe­ro del la­do iz­quier­do ro­tan­do ha­cia es­te la­do (Fo­to 21) . Lue­go gi­ra­mos el cuer­po ha­cia la de­re­cha (Fo­to 22) pa­ra rea­li­zar el oc­ta­vo gol­pe con el co­do ha­cia el frente del cuer­po (Fo­to 23) pa­ra cul­mi­nar con el no­veno y úl­ti­mo gol­pe con el co­do ha­cia ade­lan­te, pa­san­do el peso ha­cia es­te la­do (Fo­to 24)

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