150 Mi­nu­ten Min­des­tens (2 1/2 St­un­den) mitt­le­re In­ten­si­tät*

KURIER_FITMACHER - - Wunder Bewegung -

lo­cke­res Rad­fah­ren in der Ebe­ne zü­gi­ges Ge­hen Gar­ten­ar­beit

Wan­dern Nor­dic Wal­king Was­ser­gym­nas­tik

Tan­zen

wäh­rend der Be­we­gung kann noch ge­spro­chen, aber nicht mehr ge­sun­gen wer­den

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