Kraft­sport

KURIER_FITMACHER - - Sporttypen -

Han­tel­trai­ning

Hot Iron

Hier wird Han­tel­trai­ning mit Aus­dau­er­übun­gen ver­bun­den–in­ten­siv und schweiß­trei­bend.

EMS (Elek­tro­sti­mu­la­ti­on)

Fit­ness für Fau­le: Elek­tro­stö­ße sor­gen bei den Mus­keln für An- und Ent­span­nung. Ei­ne net­te Er­gän­zung für Spit­zen­sport­ler, aber al­lei­ne nur we­nig ef­fek­tiv.

Vi­bra­ti­ons­plat­ten

Sich ein­fach nur durch­rüt­teln las­sen, bringt we­nig – hier gilt wie sonst auch: Je in­ten­si­ver die Übun­gen, des­to grö­ßer der Ef­fekt.

Kett­le­bell

Das Trai­ning mit den rus­si­schen Ku­gelhan­teln trai­niert nicht nur die Mus­keln, son­dern for­dert auch die Aus­dau­er.

Klet­tern

Im Frei­en an ei­nem Fel­sen, an ei­ner Klet­ter­wand oder in der Hal­le – je nach Va­ri­an­te wird es hö­her und/oder an­spruchs­vol­ler.

Funk­tio­nel­les Kraft­trai­ning

Statt ein­zel­ne Mus­keln zu trai­nie­ren, wer­den hier all­tags­taug­li­che Übun­gen ge­macht, die meh­re­re Mus­kel­grup­pen be­an­spru­chen.

TRX

Von den Na­vy SE­ALs ent­wi­ckel­tes Ei­gen­ge­wichts­trai­ning mit Sch­lin­gen – ge­for­dert sind Kraft, Ba­lan­ce und Ko­or­di­na­ti­on von Mus­kel­grup­pen.

Po­ledan­ce

Der Stan­gen­tanz wird ger­ne als an­rü­chig be­lä­chelt, mau­sert sich aber im­mer mehr zu ei­ner ernst zu neh­men­den Dis­zi­plin mit ho­hem Äs­t­he­tik-Fak­tor.

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