Ei­weiß

KURIER_FITMACHER - - Damen Fitness -

ist ele­men­ta­rer Bau­stein des Kör­pers, die Mus­keln be­ste­hen zum größ­ten Teil aus Pro­te­inen. Die­se sind vor al­lem in tie­ri­schen Pro­duk­ten (Fleisch, Milch­pro­duk­te, Eier) ent­hal­ten.

Gu­te pflanz­li­che Ei­wei­ßquel­len sind z. B. Hül­sen­früch­te oder Ge­trei­de. Bei Kraft­trai­ning er­zielt man die bes­te Wir­kung, wenn vor und/oder un­mit­tel­bar nach dem Trai­ning Ei­weiß ge­ges­sen wird.

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