Nach dem Trai­ning

KURIER_FITMACHER - - Ernährung -

müs­sen die Koh­len­hy­dratspei­cher wie­der auf­ge­füllt wer­den. Frucht­saft und Obst (z. B. ei­ne Ba­na­ne en­hält 25 g Koh­len­hy­dra­te) lie­fern die­se so­wie Ka­li­um, das für die Gly­ko­gen­spei­che­rung wich­tig ist.

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