Aus­gleich von Mus­kel­dys­ba­lan­cen

KURIER_FITMACHER - - Massgeschneidert -

Bei hö­he­rer In­ten­si­tät ist es be­son­ders wich­tig, be­las­te­te Mus­keln auf­zu­lo­ckern – z. B. durch re­gel­mä­ßi­ges Aus­lau­fen, Aus­deh­nen so­wie an­de­re re­ge­ne­ra­ti­ve Maß­nah­men.

Vor al­lem nach in­ten­si­ven Trai­nings­ein­hei­ten ist es sinn­voll, auf die Mus­kel­ba­lan­ce zu ach­ten und re­ge­ne­ra­ti­ve Maß­nah­men an­zu­hän­gen (aus­lau­fen, Mas­sa­gen, Kalt-warm-Du­schen, Sau­na, In­fra­rot, etc.).

Newspapers in German

Newspapers from Austria

© PressReader. All rights reserved.