Slack­li­ne, Ru­dern, Klet­tern, Yo­ga

KURIER_FITMACHER - - Massgeschneidert -

Kräf­ti­gung des ge­sam­ten Stützap­pa­ra­tes (vor al­lem Rü­cken-, Na­cken-, Schul­ter-, Bein­mus­ku­la­tur) und Ko­or­di­na­ti­on

Aus­ge­wähl­te Übun­gen soll­ten zu­min­dest 2-mal pro Wo­che durch­ge­führt wer­den. Die In­ten­si­tät ist leicht bis mit­tel zu wäh­len.

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