Yo­ga, Tai-Chi, Qi­gong

KURIER_FITMACHER - - Massgeschneidert -

Lun­ge fül­len – Kopf frei ma­chen

Bis zehn zäh­len und tief in den Bauch zu at­men, hilft. Zehn Atem­zü­ge sind zehn Atem­zü­ge Dis­tanz – und dem Kör­per gibt die­ses tie­fe At­men das Si­gnal: al­les ru­hig.

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