Jog­gen, Rad fah­ren, In­line­ska­ten, Bad­min­ton, Schwim­men

KURIER_FITMACHER - - Massgeschneidert -

Grund­la­gen­aus­dau­er auf­bau­en bzw. ver­bes­sern, um den Fett­stoff­wech­sel zu sta­bi­li­sie­ren. Kraft­auf­bau des ge­sam­ten Kör­pers emp­foh­len.

Zu­min­dest 30 Mi­nu­ten lan­ges, lo­cke­res Be­we­gen bei gleich­mä­ßi­gem Puls. Ei­ne leich­te Stei­ge­rung ist emp­feh­lens­wert (z. B. 30 Mi­nu­ten mehr pro Wo­che als bis­her).

Newspapers in German

Newspapers from Austria

© PressReader. All rights reserved.