DIE FOR­MEL FÜR EIN GE­SUN­DES HERZ:

KURIER_UNSER HERZ - - Herzinfarkt -

0

Kei­ne Zi­ga­ret­ten

3

Täg­lich drei km zu Fuß ge­hen oder 30 Min. mo­de­ra­tes kör­per­li­ches Trai­ning

5

Fünf Por­tio­nen Obst oder Ge­mü­se täg­lich

140

We­ni­ger als 140 mmHg sys­to­li­scher Blut­druck (ers­ter Wert)

5

Ge­samt­cho­le­ste­rin un­ter 5 mmol/l (190 mg/dl)

3

LDL-Cho­le­ste­rin un­ter 3 mmol/l (115 mg/dl)

0

Kein Über­ge­wicht, kein Dia­be­tes

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