Го­ри оно га­ром!

Как не пе­ре­пу­тать эмо­ци­о­наль­ное вы­го­ра­ние с неин­те­рес­ной ра­бо­той

7 dney - - ТИТУЛЬНЫЙ ЛИСТ - Та­тья­на БУСЕЛ

– Как по­нять, что по­ра ухо­дить? ть?

– Слу­ча­ет­ся, что че­ло­век, про­ра­бо­ро­ра­бо­тав­ший ка­кое-то вре­мя на опре­де­лен­ной елен­ной долж­но­сти, хо­чет что-то из­ме­нить,ть, по­то­му что ста­но­вит­ся скуч­но. Ес­ли он по­ни­ма­ет, что нет бы­ло­го эн­ту­зи­аз­ма, ра­бо­та его тя­го­тит, зна­чит, сто­ит при­слу­шать­ся к се­бе и спро­сить: «А че­го я хо­чу?». Мо­жет, на­до­ел имен­но этот офис и об­ста­нов­ка, кон­крет­ный род де­я­тель­но­сти. Зна­чит, мож­но вы­би­рать на­прав­ле­ние в смеж­ной сфе­ре. Ведь ино­гда слу­ча­ет­ся так, что на­до­е­ла не са­ма ра­бо­та, а про­сто хо­чет­ся охва­тить ка­кие-то но­вые гра­ни, по­смот­реть на се­бя с дру­гой сто­ро­ны. По­это­му не сле­ду­ет то­ро­пить­ся с вы­во­да­ми.

Итак, ес­ли че­ло­век по­ни­ма­ет, что ему пе­ре­ста­ло быть ин­те­рес­ным имен­но то, чем он за­ни­ма­ет­ся сей­час, ре­ко­мен­да­ции сле­ду­ю­щие. Мож­но схо­дить на кур­сы, по­лу­чить до­пол­ни­тель­ное об­ра­зо­ва­ние и за это вре­мя при­смот­реть­ся к но­вой де­я­тель­но­сти, по ду­ше ли она бу­дет. По­то­му что мы ча­сто фан­та­зи­ру­ем, на­при­мер, о том, что «вот я бу­ду фло­ри­стом – это так за­ме­ча­тель­но». А по­се­тив кур­сы и на­чав, до­пу­стим, изу­чать на­зва­ния рас­те­ний, че­ло­век по­ни­ма­ет: «О, нет, это не для ме­ня, я не хо­чу это изу­чать». Так же и в об­ра­зо­ва­тель­ных учре­жде­ни­ях: сту­ден­ты, по­гру­жа­ясь в ка­кой-ли­бо курс или пред­мет, мо­гут вдруг осо­знать, что хо­те­ли бы за­ни­мать­ся чем-то иным. Изна­чаль­но ин­те­рес мог при­вить или хо­ро­ший пре­по­да­ва­тель, или впе­чат­ля­ю­щая те­ма, а весь курс стал во­все не по ду­ше.

Что­бы опре­де­лить­ся, мож­но вос­поль­зо­вать­ся та­ким ме­то­дом: по­про­бо­вать по­ра­бо­тать день-два по же­ла­е­мой спе­ци­аль­но­сти. До­пу­стим, по­быть во­лон­те­ром в при­юте для жи­вот­ных, ес­ли хо­чет­ся стать ве­те­ри­на­ром, схо­дить на ма­стер­к­ласс по ху­до­же­ствен­ным ре­мес­лам, ес­ли есть ин­те­рес к та­ко­му твор­че­ству, или по­на­блю­дать за ра­бо­той фло­ри­ста. Нуж­но по­нять, на­сколь­ко ты го­тов про­ме­нять плю­сы и ми­ну­сы сво­ей ны­неш­ней ра­бо­ты на до­сто­ин­ства и недо­стат­ки но­вой. Ведь в лю­бой ра­бо­те есть и то, и дру­гое. – Что нуж­но учи­ты­вать при пе­ре­хо­де на дру­гую ра­бо­ту?

– Есть си­ту­а­ции, ко­гда че­ло­век уже чет­ко по­нял, что это не его спе­ци­аль­ность, не то, че­го он хо­тел бы для се­бя в бу­ду­щем. Он при­мер­но зна­ет, чем хо­чет за­нять­ся, про­бу­ет там свои си­лы и ду­ма­ет «я уже умею». И то­гда воз­ни­ка­ет со­блазн бро­сить ра­бо­ту, ко­то­рая кор­мит, и уй­ти ту­да, ку­да очень хо­чет­ся. Од­на­ко при при­ня­тии ре­ше­ния о смене ра­бо­ты важ­но не то­ро­пить­ся, а под­го­то­вить ка­кую-то ма­те­ри­аль­ную ба­зу, что­бы по­ни­мать, ко­гда хоб­би при­не­сет до­ход, на ко­то­рый мож­но опе­реть­ся. Нуж­но учесть, что ес­ли слиш­ком быст­ро пе­рей­ти на но­вое ме­сто, мо­гут по­явить­ся до­ста­точ­но боль­шие слож­но­стис фи­нан­со­вым по­ло­же­ни­ем.

– А мо­жет ли сме­на ме­ста ра­бо­ты быть свя­за­на с пе­ри­о­дом кри­зи­са сред­не­го воз­рас­та, во вре­мя ко­то­ро­го че­ло­век как ни­ко­гда скло­нен к пе­ре­ме­нам?

– Ко­неч­но, мо­жет. Но нуж­но по­ни­мать, что же­ла­ние сме­нить ра­бо­ту – это толь­ко один из ас­пек­тов дан­но­го яв­ле­ния. А сам кри­зис сред­не­го воз­рас­та за­клю­ча­ет­ся в сле­ду­ю­щем. В мо­ло­до­сти че­ло­век бе­жит, у него вся жизнь впе­ре­ди. Мно­го пер­спек­тив, сил и устрем­ле­ний, ко­то­рые очень при­вле­ка­тель­ны, но с те­че­ни­ем вре­ме­ни при­хо­дит по­ни­ма­ние, что мно­гие воз­мож­но­сти уже упу­ще­ны, или это бы­ли лишь меч­ты, а не кон­крет­ные жиз­нен­ные це­ли. К сред­не­му воз­рас­ту (40-45 лет) че­ло­век по­ни­ма­ет, что, ока­зы­ва­ет­ся, невоз­мож­но до­стичь все­го и сра­зу. На­при­мер, стать од­но­вре­мен­но и пи­са­те­лем, и му­зы­кан­том, и ак­те­ром, и гим­на­стом и т. д. То­гда про­ис­хо­дит пе­ре­смотр жиз­нен­ных при­о­ри­те­тов и цен­но­стей. Че­ло­век по­ни­ма­ет, что нуж­но со­сре­до­то­чить­ся на ка­ких-то при­о­ри­тет­ных на­прав­ле­ни­ях. Мож­но оста­вить для се­бя од­ну боль­шую цель или несколь­ко, но по­мень­ше. В дру­гом же слу­чае мо­жет ока­зать­ся, что че­ло­век про­сто шел не за сво­и­ми це­ля­ми, а за те­ми, что бы­ли ему кем-то про­дик­то­ва­ны: се­мьей, дру­зья­ми, ка­ки­ми-ли­бо ав­то­ри­тет­ны­ми лич­но­стя­ми. С воз­рас­том мно­гие по­ни­ма­ют, что вы­бор был сде­лан по­спеш­но, их ин­те­рес и стрем­ле­ния при­над­ле­жат со­всем дру­гой сфе­ре де­я­тель­но­сти.

– Как не пе­ре­пу­тать это же­ла­ние «уй­ти пол­но­стью» с эмо­ци­о­наль­ным вы­го­ра­ни­ем?

– Эмо­ци­о­наль­ное вы­го­ра­ние мо­жет про­яв­лять­ся у тех спе­ци­а­ли­стов, ко­то­рые во вре­мя вы­пол­не­ния сво­их слу­жеб­ных обя­зан­но­стей вы­нуж­де­ны тес­но об­щать­ся с людь­ми. Это мо­гут быть пе­да­го­ги, вра­чи, во­лон­те­ры – все те, кто от­да­ет им вни­ма­ние и ду­шев­ное теп­ло. Ко­гда идет речь об эмо­ци­о­наль­ном вы­го­ра­нии, ко­то­рое так­же на­зы­ва­ют про­фес­си­о­наль­ным, важ­но от­ме­тить сле­ду­ю­щие про­яв­ле­ния: ра­нее ак­тив­ный и от­зыв­чи­вый че­ло­век от­стра­ня­ет­ся от сво­ей де­я­тель­но­сти, не мо­жет боль­ше от­да­вать­ся сво­ей ра­бо­те так, как это бы­ло рань­ше из­за чув­ства без­раз­ли­чия и уста­ло­сти, ди­стан­ци­ру­ет­ся от лю­дей, по­то­му что чув­ству­ет нега­тив­ное от­но­ше­ние как к кли­ен­там, так и к кол­ле­гам. Так­же из­ме­ня­ет­ся вос­при­я­тие се­бя как про­фес­си­о­на­ла, по­яв­ля­ет­ся недо­ста­ток чув­ства про­фес­си­о­наль­но­го ма­стер­ства. Вы­го­ра­ет че­ло­век за счет то­го, что слиш­ком мно­го от­да­ет се­бя.

Ес­ли че­ло­век все-та­ки от­ме­ча­ет у се­бя при­зна­ки вы­го­ра­ния, са­мое вре­мя оста­но­вить­ся, при­слу­шать­ся к се­бе, воз­мож­но, да­же об­ра­тить­ся за по­мо­щью к пси­хо­ло­гам. Здесь пе­ред ним вста­нут две ос­нов­ные за­да­чи: как вос­ста­но­вить свои эмо­ци­о­наль­ные ре­сур­сы и как рас­по­ря­дить­ся сво­ей даль­ней­шей про­фес­си­о­наль­ной де­я­тель­но­стью. При вы­ра­жен­ном вы­го­ра­нии воз­мо­жен не толь­ко уход с дан­но­го ме­ста ра­бо­ты, но и пол­ная сме­на про­фес­сии.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.