ОСТАНОВИСЬ, СТАРЕНИЕ

Как во­вре­мя оста­но­вить признаки увя­да­ния?

AiF Minsk - - ЗОЛОТОЙ ВОЗРАСТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ - Ан­на ШАТОХИНА

СТА­РОСТЬ - НЕИЗБЕЖНЫЙ ИТОГ ЖИЗ­НИ КАЖ­ДО­ГО ЧЕ­ЛО­ВЕ­КА. ОД­НА­КО СТО­ИТ ПО­НИ­МАТЬ, ЧТО ОНА НЕ ПРИ­ХО­ДИТ ОД­НО­МО­МЕНТ­НО: РАЗ - И ВЫ СТА­РИК. УВЯДАНИЕ НА­ЧИ­НА­ЕТ­СЯ ЗА­ДОЛ­ГО ДО ПО­ЯВ­ЛЕ­НИЯ СЕДЫХ ВОЛОС И ГЛУБОКИХ МОРЩИН.

Спе­ци­а­ли­сты утвер­жда­ют, что, при­слу­ши­ва­ясь к се­бе, можно рас­по­знать на­чи­на­ю­ще­е­ся старение. Со­вре­мен­ные тех­но­ло­гии и медицина поз­во­ля­ют сохранить молодость на­дол­го. Глав­ное - успеть «за­хва­тить» на­чи­на­ю­щи­е­ся про­цес­сы по­рань­ше. А для это­го на­до знать, что имен­но может ука­зы­вать на на­чи­на­ю­ще­е­ся увядание. «АиФ» вме­сте с экс­пер­та­ми раз­би­рал­ся, в ка­ких слу­ча­ях сто­ит на­чи­нать бо­роть­ся за молодость и кра­со­ту.

ПРОБЛЕМНОЕ ЗРЕ­НИЕ

Традиционно про­бле­мы со зре­ни­ем спи­сы­ва­ют на ста­рость. Обыч­но это про­ис­хо­дит в до­ста­точ­но зре­лом воз­расте, ко­гда че­ло­ве­ку за 50. Од­на­ко про­бле­мы мо­гут на­чать­ся и рань­ше, толь­ко ка­кое-то вре­мя их ни­кто не за­ме­ча­ет и иг­но­ри­ру­ет. Од­ним из неоче­вид­ных и ран­них признаков ста­ре­ния на­зы­ва­ют сни­же­ние ак­ко­мо­да­ции, т. е. спо­соб­но­сти гла­за фо­ку­си­ро­вать­ся на том или ином пред­ме­те. Проверить, как функ­ци­о­ни­ру­ют гла­за, неслож­но: до­ста­точ­но про­сто по­се­тить вра­ча. Но вы­яс­нить, есть ли про­бле­мы, можно и са­мо­сто­я­тель­но.

Для это­го до­ста­точ­но провести неслож­ный тест: на­до взять пе­чат­ный текст (по­дой­дет кни­га, га­зе­та и т. д.) и из­ме­рить рас­сто­я­ние, на ко­то­ром гла­за мо­гут нор­маль­но вос­при­ни­мать на­пи­сан­ный текст. Ко­гда че­ло­ве­ку 20 лет, нор­мой будет счи­тать­ся рас­сто­я­ние в 10 см. Но чем стар­ше он ста­но­вит­ся, тем силь­нее оно уве­ли­чи­ва­ет­ся: у со­ро­ка­лет­не­го рас­сто­я­ние будет рав­но уже 23 см.

«В нор­ме у че­ло­ве­ка при­мер­но в 40 лет на­чи­на­ет­ся пре­с­био­пия, то есть воз­раст­ная даль­но­зор­кость. Это за­ко­но­мер­ный про­цесс: наш хру­ста­лик с воз­рас­том ста­но­вит­ся очень плот­ным и не может, как рань­ше, ме­нять свою фор­му, при­спо­саб­ли­ва­ясь к ра­бо­те на раз­лич­ном рас­сто­я­нии. Про­яв­ля­ет­ся это со­сто­я­ние тем, что че­ло­ве­ку все труд­нее фо­ку­си­ро­вать­ся на близ­ком рас­сто­я­нии: невоз­мож­но про­чи­тать мел­кий текст на цен­ни­ке, а книж­ку при­хо­дит­ся ото­дви­гать от глаз все даль­ше и даль­ше. И в тот мо­мент, ко­гда это ста­но­вит­ся крайне неудоб­но, нуж­но на­деть оч­ки для чте­ния. Но ес­ли рань­ше оч­ки в 45-50 лет бы­ли неиз­беж­ны, то сей­час им есть аль­тер­на­ти­ва: кон­такт­ные лин­зы или ла­зер­ная кор­рек­ция зре­ния при пре­с­био­пии, ко­то­рая поз­во­ля­ет во­все обходиться без оч­ков в 40, 50 лет и стар­ше», - го­во­рит врач-оф­таль­мо­лог, к. м. н. Виктория БАЛАСАНЯН.

МЕДЛЕННАЯ РЕ­АК­ЦИЯ

Ско­рость ре­ак­ции - это про­ме­жу­ток вре­ме­ни, ко­то­рый необ­хо­дим, что­бы человек успел фи­зи­че­ски от­ре­а­ги­ро­вать на сти­мул. Пи­ка, как от­ме­ча­ют спе­ци­а­ли­сты, она до­сти­га­ет в воз­расте 25-30 лет, а за­тем на­чи­на­ет ид­ти на спад. Это свя­за­но с за­мед­ле­ни­ем об­ме­на ве­ществ, за­шла­ко­ван­но­стью ор­га­низ­ма и про­чи­ми фак­то­ра­ми.

С воз­рас­том ре­ак­ция ухуд­ша­ет­ся по раз­ным при­чи­нам. Так, на­чи­на­ет са­дить­ся зре­ние, от­ме­ча­ет­ся шум в ушах, ра­бо­та ор­га­нов чувств при­туп­ля­ет­ся. Клет­ки моз­га, ко­то­рые от­вет­ствен­ны за об­ра­бот­ку ин­фор­ма­ции, с воз­рас­том также на­чи­на­ют ра­бо­тать ху­же, от­ми­ра­ют, а зна­чит, сиг­на­лы до­хо­дят до него уже не с той ско­ро­стью. Кро­ме то­го, с воз­рас­том человек ста­но­вит­ся инерт­нее, тя­же­лее на подъ­ем, ле­ни­вее. У него от­ме­ча­ют­ся так на­зы­ва­е­мые периоды «за­ви­са­ния», что также на па­ру пунк­тов сни- жа­ет ско­рость ре­ак­ции.

Что­бы за­мед­лить па­то­ло­ги­че­ский про­цесс, сто­ит уде­лить неко­то­рое вни­ма­ние се­бе: за­ве­сти хоб­би, по­ча­ще ре­шать ло­ги­че­ские за­гад­ки и тре­ни­ро­вать мозг раз­лич­ны­ми ме­то­да­ми. Это поз­во­лит ор­га­низ­му функ­ци­о­ни­ро­вать по­быст­рее, а про­цес­сы ста­ре­ния несколь­ко при­тор­мо­зят­ся.

ИЗ­МЕ­НЕ­НИЯ НА­ЛИ­ЦО

Один из яр­ких признаков ста­ре­ния - ухуд­ше­ние со­сто­я­ния ко­жи. И в первую очередь на­чи­на­ет стра­дать ли­цо. Все ча­ще при­хо­дит­ся всмат­ри­вать­ся в зер­ка­ло, что­бы узнать преж­не­го че­ло­ве­ка. Ухо­дит молодость, а с ней на­чи­на­ет увя­дать и кра­со­та.

«Пер­вые признаки ста­ре­ния ко­жи ли­ца появляются в 25-27 лет. Обыч­но они при­хо­дят в ви­де пер­вых ми­ми­че­ских морщин (во­круг глаз, рта). Скор­рек­ти­ро­вать их можно бла­го­да­ря кос­ме­ти­че­ским сред­ствам (кре­мам, мас­кам). А за счет кос­ме­то­ло­ги­че­ских процедур (фил­ле­ры) можно све­сти к ми­ни­му­му. По­сле 40 лет на­чи­на­ет «плыть» овал ли­ца: об­ви­са­ет кон­тур, появляются вто­рой под­бо­ро­док (не из-за лиш­не­го ве­са) и бры­ли. В этом слу­чае кос­ме­то­ло­гия уже неэф­фек­тив­на, нуж­на

ПО­ЛЕЗ­НО!

пла­сти­ка. Это может быть ло­каль­ная под­тяж­ка (на­при­мер, бле­фа­ро­пла­сти­ка) или кру­го­вая под­тяж­ка ли­ца», го­во­рит пла­сти­че­ский хи­рург Мак­сим НЕСТЕРЕНКО.

Можно также по­пы­тать­ся оста­но­вить па­то­ло­ги­че­ские про­цес­сы с по­мо­щью фейс­бил­дин­га. Не­хит­рые упраж­не­ния поз­во­лят бук­валь­но удер­жать ли­цо на ме­сте и сохранить кон­тур. Прав­да, при этом еще сто­ит до­ба­вить в ра­ци­он больше по­лез­ной и здо­ро­вой еды, исключить вред­ные при­выч­ки и на­чать вы­сы­пать­ся.

НЕ В НО­ГУ СО ВРЕ­МЕ­НЕМ

Еще од­ним из признаков раннего ста­ре­ния можно на­звать и неже­ла­ние ид­ти в но­гу со вре­ме­нем, об­щать­ся на язы­ке мо­ло­де­жи и от­каз от от­сле­жи­ва­ния но­вых трен­дов. Так про­яв­ля­ет се­бя де­фи­цит гор­мо­на ро­ста: он ра­бо­та­ет не толь­ко на фи­зи­че­ском, но и на пси­хо­ло­ги­че­ском уровне. У на­чи­на­ю­ще­го ста­реть че­ло­ве­ка про­яв­ля­ют­ся та­кие признаки и симп­то­мы, как бес­по­кой­ство, угне­те­ние, пу­сто­та, сни­же­ние то­ну­са и по­сто­ян­ный спад жизненной энер­гии.

Спа­стись тут можно толь­ко соб­ствен­ным уси­ли­ем во­ли: на­до взять се­бя в ру­ки и на­чи­нать вы­тас­ки­вать из пу­чи­ны уны­ния. Можно для это­го за­ве­сти домашнего пи­том­ца, найти увле­че­ние, при­ду­мать но­вые при­выч­ки, по­сто­ян­но вно­сить раз­но­об­ра­зие в свою жизнь.

НА ПРИ­РО­ДУ НАДЕЙСЯ, НО УСИ­ЛИЯ ПРИЛАГАЙ. РАНЬ­ШЕ В 45­50 ЛЕТ ОЧ­КИ НОСИЛИ ПО­ЧТИ ВСЕ.

Кол­лаж Та­ра­са БОЯРЧУКА

Дви­же­ние, лю­би­мые за­ня­тия «об­ма­ны­ва­ют» возраст.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.