ТА­КАЯ ПОЛЕЗНАЯ ЗИ­МА

AiF Minsk - - ОТНОШЕНИЯ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ - Еле­на АМАНОВА

ЗИ­МУ ПРИ­НЯ­ТО РУГАТЬ - ДЕ­С­КАТЬ, В ХО­ЛО­ДА ЧА­ЩЕ ВОЗ­НИ­КА­ЮТ ПРО­СТУ­ДЫ И ОРВИ, ОБОСТРЯЮТСЯ ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, СЛУ­ЧА­ЮТ­СЯ ОБМОРОЖЕНИЯ. НО НА СА­МОМ ДЕ­ЛЕ ПЛЮ­СОВ У МИНУСА ЗА ОК­НОМ КУ­ДА БОЛЬШЕ!

ЭКОЛОГИЯ

В хо­лод­ном воз­ду­хе в пол­то­ра ра­за больше кис­ло­ро­да, чем в тёп­лом. А вред­ных ве­ществ мень­ше, так как их от­лич­но впи­ты­ва­ет снег. Бе­ло­снеж­ные сугробы по­гло­ща­ют ещё и шу­мо­вое за­гряз­не­ние боль­ших городов.

ЗАКАЛКА

Низ­кие тем­пе­ра­ту­ры за­ка­ля­ют ор­га­низм. А сам мо­роз дез­ин­фи­ци­ру­ет воз­дух, очи­щая его от ви­ру­сов, мик­ро­бов и ал­лер­ге­нов. Неда­ром же рож­дён­ные зимой де­ти счи­та­ют­ся са­мы­ми креп­ки­ми. Кста­ти, рань­ше бы­ло при­ня­то мо­ло­до­жё­нов зимой за­ка­пы­вать в сугробы - счи­та­лось, это поможет потом­ству быть здо­ро­вее. Осо­бен­но по­лез­но на лёг­ком мо­ро­зе за­ни­мать­ся фи­зи­че­ской ак­тив­но­стью. При этом по­вы­ша­ет­ся вы­ра­бот­ка ин­тер­фе­ро­на и ак­ти­ви­зи­ру­ют­ся лей­ко­ци­ты, от­вет­ствен­ные за борь­бу с ин­фек­ци­я­ми.

КА­ЧЕ­СТВО СНА

Дол­гие но­чи, спо­соб­ству­ю­щие вы­ра­бот­ке в ор­га­низ­ме ме­ла­то­ни­на, дей­ству­ют на нас как сно­твор­ное. А от ка­че­ства сна, как из­вест­но, за­ви­сит здо­ро­вье. Кста­ти, во сне можно ещё и ху­деть. Но для это­го тем­пе­ра­ту­ра в спальне долж­на быть в диа­па­зоне от 19 °С до 21 °С, то­гда бу­дут вы­ра­ба­ты­вать­ся осо­бые фер­мен­ты, ко­то­рые спо­соб­ству­ют сжи­га­нию жи­ров.

ОБЕЗБОЛИВАНИЕ

Хо­лод ане­сте­зи­ру­ет и сни­ма­ет отёк (неда­ром аме­ри­кан­цы даже лечат мо­ро­же­ным ан­ги­ну), а ещё спо­соб­ству­ет суже­нию со­су­дов. По­это­му ча­сто по­сле про­гул­ки по мо­роз­цу про­хо­дит при­ступ миг­ре­ни. Чув­стви­тель­ность нерв­ных окон­ча­ний умень­ша­ет­ся при тем­пе­ра­ту­ре ни­же -5 °С, и в мозг пе­ре­ста­ют по­сту­пать сиг­на­лы бо­ли. Че­рез пол­ча­са про­гул­ки по зим­не­му пар­ку не­при­ят­ные ощу­ще­ния в те­ле сни­жа­ют­ся на 70%. Крат­ко­вре­мен­ное воз­дей­ствие хо­ло­да хо­ро­шо и для су­ста­вов, по­ра­жён­ных арт­ро­зом или арт­ри­том.

АНТИСТРЕСС

Про­гул­ки на мо­ро­зе поз­во­ля­ют дер­жать в то­ну­се ве­ге­та­тив­ную нерв­ную си­сте­му, а зна­чит, сни­жа­ют риск нега­тив­ных пе­ре­жи­ва­ний. Кро­ме то­го, на хо­ло­де уси­лен­но вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся се­ро­то­нин - гор­мон сча­стья.

ОМОЛОЖЕНИЕ

На мо­ро­зе ак­ти­ви­зи­ру­ет­ся кро­во­ток и по­вы­ша­ет­ся био­ло­ги­че­ская ак­тив­ность кле­ток. На этом эф­фек­те ос­но­ва­на крио­те­ра­пия. Но зимой эти про­це­ду­ры природа для нас про­во­дит бес­плат­но. По­это­му ча­ще гу­ляй­те, ка­тай­тесь на коньках и лыжах.

В хо­лод­ном воз­ду­хе больше кис­ло­ро­да.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.