ПМС

AiF Minsk - - ОТ­НО­ШЕ­НИЯ ВА­ШЕ ЗДО­РО­ВЬЕ -

ВСЕМ ИЗВЕСТНО, ЧТО ОТЕ­КИ БЫ­ВА­ЮТ ВЫ­ЗВА­НЫ НА­РУ­ШЕ­НИ­Я­МИ СЕР­ДЕЧ­НОЙ ДЕ­Я­ТЕЛЬ­НО­СТИ, ГОР­МО­НАЛЬ­НЫ­МИ ИЗ­МЕ­НЕ­НИ­Я­МИ, ПРО­БЛЕ­МА­МИ СО ЩИ­ТО­ВИД­КОЙ И ПОЧ­КА­МИ. ДА­ЖЕ ОСТЕ­О­ХОНД­РОЗ МО­ЖЕТ СТАТЬ ПРИ­ЧИ­НОЙ ОТЕ­КА. НО ЕС­ЛИ ВЫ ФАК­ТИ­ЧЕ­СКИ ЗДО­РО­ВЫ, А ЗА НОЧЬ СПО­СОБ­НЫ ПРЕ­ВРА­ТИТЬ­СЯ ИЗ ВОЗ­ДУШ­НО­ГО СО­ЗДА­НИЯ В ТЯ­ЖЕ­ЛО­ВЕ­СА, ИМЕ­ЕТ СМЫСЛ ОБ­РА­ТИТЬ ВНИ­МА­НИЕ НА:

Раз в ме­сяц ли­цо ста­но­вит­ся одут­ло­ва­тым, паль­цы по­хо­жи на со­сис­ки. Это иг­ра гор­мо­нов.

Что де­лать: убе­ри­те из ра­ци­о­на соль со­всем или зна­чи­тель­но со­кра­ти­те ее по­треб­ле­ние. Ис­поль­зуй­те на­ту­раль­ные дре­наж­ные про­дук­ты, по­мо­га­ю­щие вы­во­дить жид­кость.

МНО­ГО УГ­ЛЕ­ВО­ДОВ

Оте­ки, свя­зан­ные с уг­ле­вод­ным об­ме­ном, - тот слу­чай, ко­гда вы на­елись хле­ба, пас­ты, ри­са, бу­ло­чек, пиц­цы, су­шек, кар­тош­ки, пол­бы, ку­ку­ру­зы и дру­гих уг­ле­во­дов.

Что про­ис­хо­дит: быст­рые уг­ле­во­ды (са­хар), ко­то­рые вы не со­жгли сра­зу, по­то­му что, съев пиц­цу со слад­ким на­пит­ком, от­пра­ви­лись спать, не пре­вра­ща­ют­ся мгно­вен­но в жир, а сна­ча­ла пре­об­ра­зу­ют­ся в гли­ко­ген. Он вы­гля­дит как це­поч­ка: сна­ча­ла идет мо­ле­ку­ла глю­ко­зы, за­тем мо­ле­ку­ла во­ды, по­том сно­ва - мо­ле­ку­ла глю­ко­зы.

В этом слу­чае ор­га­низм «тя­нет» во­ду для со­зда­ния це­пи глю­ко­зы (бо­лее из­вест­ной как гли­ко­ген), ко­то­рую он от­кла­ды­ва­ет в печени и мыш­цах в ка­че­стве пер­во­оче­ред­но­го за­па­са энер­гии.

Что де­лать: не упо­треб­ляй­те уг­ле­во­ды в те­че­ние несколь­ких ча­сов или весь день. Ор­га­низм сжи­га­ет сна­ча­ла име­ю­щу­ю­ся глю­ко­зу, преж­де чем пре­вра­тить бел­ки и жи­ры в но­вую глю­ко­зу. Свя­зи гли­ко­ге­на раз­ры­ва­ют­ся, вы­сво­бож­дая мо­ле­ку­лы во­ды. И вы уже не опух­шая, у вас уже нет то­го лиш­не­го ки­ло­грам­ма, ко­то­рый так разо­злил вас утром.

НЕТ ПРИ­ЧИ­НЫ

Ино­гда ноч­ное опу­ха­ние ка­жет­ся бес­при­чин­ным и

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.