Здо­ро­вые при­выч­ки и ми­нус 12 ки­ло­грамм

ESH - - CASUAL -

На са­мом де­ле эта кни­га ни­сколь­ко не про ди­е­ту, а про про­грам­му, ко­то­рая спо­соб­на из­ме­нить ва­шу жизнь и внеш­ний вид к луч­ше­му не толь­ко с по­мо­щью низ­ко­ка­ло­рий­ной пи­щи, но и че­рез мыс­ли и пе­ре­оцен­ку сво­е­го по­ве­де­ния. Все­го за 132 дня вы полюбите здо­ро­вую пи­щу, пра­виль­ный ре­жим дня и за­ня­тия спор­том. «Здо­ро­вые при­выч­ки» — это ме­то­ди­ка оздо­ров­ле­ния и сни­же­ния ве­са Ли­дии Ио­но­вой, по вер­сии Forbes, од­ной из са­мых вос­тре­бо­ван­ных мос­ков­ских ди­е­то­ло­гов. Она ра­бо­та­ет по прин­ци­пу по­этап­но­го из­ме­не­ния при­вы­чек в еде каж­дую неде­лю. Ав­тор уве­ре­на, что ди­е­ты, го­ло­да­ние, из­ну­ри­тель­ные за­ня­тия в тре­на­жер­ном за­ле и фра­за «по­сле ше­сти не ем» не ра­бо­та­ют. Са­мый про­дук­тив­ный спо­соб из­ме­нить­ся — на­чать ве­сти дру­гой об­раз жиз­ни с по­мо­щью по­лез­ных про­дук­тов пи­та­ния.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.