БО­ЛЕЗ­НИ СИ­СТЕ­МЫ КРОВООБРАЩЕНИЯ

Gomelskaya Pravda - - ИНФОРМЧАС -

СЕР­ДЕЧ­НО-СО­СУ­ДИ­СТЫЕ ЗА­БО­ЛЕ­ВА­НИЯ (ССЗ) раз­ви­ва­ют­ся в ре­зуль­та­те воз­дей­ствия раз­лич­ных фак­то­ров рис­ка. Не­ко­то­рые из них (на­след­ствен­ность, воз­раст) не под­да­ют­ся из­ме­не­нию, од­на­ко дру­гих мож­но из­бе­жать пу­тем из­ме­не­ния об­ра­за жиз­ни. Это пра­виль­ное пи­та­ние, фи­зи­че­ские упраж­не­ния, от­каз от ку­ре­ния и кон­троль уров­ня ар­те­ри­аль­но­го дав­ле­ния.

На­ли­чие да­же од­но­го из фак­то­ров уве­ли­чи­ва­ет смерт­ность муж­чин в воз­расте 50 — 69 лет в 3,5 ра­за, а со­че­тан­ное дей­ствие несколь­ких фак­то­ров в 5 — 7 раз.

Ис­сле­до­ва­ния по­ка­за­ли: ес­ли огра­ни­чить упо­треб­ле­ние со­ли, риск ин­фарк­та мио­кар­да и дру­гих сер­деч­ных ка­та­строф мо­жет сни­зить­ся на 25%. Очень по­лез­но уве­ли­чить упо­треб­ле­ние про­дук­тов, со­дер­жа­щих ка­лий и маг­ний (мор­ская ка­пу­ста, изюм, свек­ла, аб­ри­ко­сы, ка­бач­ки, тык­ва, греч­ка).

Ходь­ба в быст­ром тем­пе в те­че­ние по­лу­ча­са в день мо­жет сни­зить риск сер­деч­но-со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний при­бли­зи­тель­но на 18% и ин­суль­та на 11%. Для про­фи­лак­ти­ки ССЗ наи­бо­лее под­хо­дят упраж­не­ния,ходь­ба, бег та­кие трус­цой,как фи­зи­че­ские­быст­рая ез­да на ве­ло­си­пе­де, пла­ва­ние, ходь­ба на лы­жах.

Да­же од­на вы­ку­рен­ная си­га­ре­та по­вы­ша­ет дав­ле­ние на 15 мм рт. ст., а при по­сто­ян­ном ку­ре­нии по­вы­ша­ет­ся то­нус со­су­дов, сни­жа­ет­ся эф­фек­тив­ность ле­кар­ствен­ных пре­па­ра­тов. Ес­ли че­ло­век вы­ку­ри­ва­ет 5 си­га­рет в день — это по­вы­ше­ние рис­ка смер­ти на 40%, ес­ли од­ну пач­ку в день — на 400%! Для то­го что­бы пра­виль­но опре­де­лить риск раз­ви­тия ар­те­ри­аль­ной ги­пер­тен­зии и, как след­ствие, ише­ми­че­ской бо­лез­ни серд­ца, необ­хо­ди­мо знать и кон­тро­ли­ро­вать уро­вень сво­е­го ар­те­ри­аль­но­го дав­ле­ния.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.