КАК БЕЗОПАСНО ЗАГОРАТЬ

Солн­це яв­ля­ет­ся ос­нов­ным ис­точ­ни­ком вы­ра­бот­ки ви­та­ми­на D в на­шей ко­же. Пре­бы­ва­ние на солн­це по­вы­ша­ет им­му­ни­тет и об­щую со­про­тив­ля­е­мость ор­га­низ­ма бо­лез­ням. Од­на­ко днем, ко­гда солн­це осо­бен­но агрес­сив­но, а воз­дух мак­си­маль­но на­сы­щен влаж­но­стью, по­вы­ша­ет­ся

Gomelskaya Pravda - - МЕДИЦИНА -

Ес­ли же вы за­да­лись це­лью ос­но­ва­тель­но за­го­реть, то помни­те, что де­лать это нуж­но с умом. А имен­но:

Под пря­мы­ми лу­ча­ми мож­но на­хо­дить­ся око­ло 5 — 10 ми­нут в на­ча­ле сол­неч­но­го се­зо­на и до 50 ми­нут в его раз­гар. Без­опас­ны­ми для за­га­ра счи­та­ют­ся утрен­ние (с 8.00 до 11.00) и по­сле­обе­ден­ные (с 16.00 до 19.00) ча­сы.

Оста­ва­ясь на пля­же в рай­оне по­лу­дня, укры­вай­тесь под зон­ти­ком. При этом вы не пе­ре­ста­не­те при­об­ре­тать за­гар и за­щи­ти­те се­бя от лу­чей ко­вар­но­го солн­ца.

Не за­бы­вай­те поль­зо­вать­ся на пля­же солн­це­за­щит­ны­ми сред­ства­ми, ко­то­рые нуж­но уметь пра­виль­но вы­брать. Чем свет­лее ко­жа, тем с боль­шим зна­че­ни­ем UV-филь­тра долж­но быть сред­ство.

Из­бе­гай­те пе­ре­гре­ва­ния. Это­му спо­соб­ству­ет но­ше­ние сво­бод­ной лег­кой одеж­ды из на­ту­раль­ных тка­ней, свет­лой шля­пы, на­хож­де­ние в те­ни де­ре­вьев.

Не спи­те на пля­же. Во сне вы не сра­зу по­чув­ству­е­те, что пе­ре­гре­лись. Это мо­жет за­кон­чить­ся не толь­ко го­лов­ной бо­лью и по­крас­не­ни­ем ко­жи, но и сол­неч­ным или теп­ло­вым уда­ром.

При­ме­няй­те увлаж­ня­ю­щие кре­мы для ли­ца и те­ла. Их ис­поль­зо­ва­ние предо­хра­нит ко­жу от пе­ре­су­ши­ва­ния, со­хра­нит ее здо­ро­вье и упру­гость, по­мо­жет за­га­ру лечь ров­но и кра­си­во.

Ес­ли сол­неч­ных ожо­гов не уда­лось из­бе­жать, от­не­си­тесь к их ле­че­нию се­рьез­но, при­ме­няй­те спе­ци­аль­но пред­на­зна­чен­ные пре­па­ра­ты. Ес­ли есть та­кая воз­мож­ность, пред­по­чте­ние луч­ше от­дать аэро­зо­лям, по­то­му что при на­не­се­нии их на ко­жу не при­хо­дит­ся ка­сать­ся обо­жжен­ной по­верх­но­сти. В тя­же­лых слу­ча­ях необ­хо­ди­мо об­ра­тить­ся к вра­чу.

Го­мель­ский об­ласт­ной центр ги­ги­е­ны, эпи­де­мио­ло­гии и об­ще­ствен­но­го здо­ро­вья

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.