Мень­ше есть, мень­ше врать

В чем се­крет долгой и сч ст­ли­вой жиз­ни?

Rossiyskaya Gazeta - Soyuz - - Беларусь Россия - Под­го­то­ви­ли Ай­гуль Ка­ма­е­ва, Эли­на Тру­ха­но­ва, Анна Ску­да­е­ва, Ни­на Ру­за­но­ва, Ма­рия Го­луб­ко­ва.

Стра­те­гия ак­тив­но­го дол­го­ле­тия бу­дет раз­ра­бо­та­на в Бе­ла­ру­си — в до­ку­мен­те про­пи­шут, что тре­бу­ет­ся сде­лать го­су­дар­ству, что­бы бе­ло­ру­сы жи­ли дол­го и счаст­ли­во. Мы спросили у на­ших рос­сий­ских читателей: от че­го, на ваш взгляд, за­ви­сит про­дол­жи­тель­ность жиз­ни и как про­длить ак­тив­ное дол­го­ле­тие?

Ни­ко­лай Крас­ни­ков, мэр на­у­ко­гра­да Коль­цо­во, по­эт:

— До тех пор, по­ка я пи­шу сти­хи, по­ка хо­жу в го­ры, за­ни­ма­юсь лю­би­мым де­лом, ста­рость ме­ня не за­ста­нет. Го­во­рят, что вре­мя, про­ве­ден­ное в го­рах, вы­чи­та­ет­ся из жиз­ни. Ду­маю, эту по­го­вор­ку мож­но расширить: вре­мя, ко­то­рое мы про­во­дим, за­ни­ма­ясь твор­че­ством, ис­кренне де­лая что-то по­лез­ное для дру­гих, мож­но за­про­сто вы­честь из жиз­ни, и мы ста­нем толь­ко мо­ло­же. Фор­му­ла веч­ной мо­ло­до­сти: доб­ро­та, твор­че­ство, лю­бовь.

Евгений Ио­нис, хи­рург Кли­ни­ки Баш­кир­ско­го госме­ду­ни­вер­си­те­та, Уфа:

— Удли­нить свою жизнь мы мо­жем толь­ко од­ним пу­тем — че­рез дви­же­ние. Я имею в ви­ду не про­фес­си­о­наль­ный спорт, а спорт «без­раз­ряд­ный», для се­бя. Я счи­таю, что глав­ные со­став­ля­ю­щие здо­ро­во­го ак­тив­но­го дол­го­ле­тия — это фи­зи­че­ская куль­ту­ра, ра­ци­о­наль­ное пи­та­ние и кон­троль соб­ствен­но­го ве­са. Все про­сто и слож­но од­но­вре­мен­но. На­до ска­зать се­бе: «Я люб­лю свое те­ло». На­чи­нать о нем за­бо­тить­ся, и все бу­дет в по­ряд­ке.

Алек­сей Му­ра­вьев, док­тор био­ло­ги­че­ских на­ук, Яро­славль, 70 лет:

— Нуж­но огра­ни­чить калорийность пи­та­ния. К при­ме­ру, экс­пе­ри­мен­ты на кры­сах по­ка­за­ли, что при огра­ни­че­нии ра­ци­о­на про­дол­жи­тель­ность их жиз­ни уве­ли­чи­ва­лась на 30 про­цен­тов. На­вер­ня­ка все ви­де­ли ста­ру­шек, в свои мо­ло­дые и зре­лые го­ды го­ло­дав­ших и пи­тав­ших­ся скуд­но, но про­жив­ших в ито­ге очень длин­ные жиз­ни. Что ка­са­ет­ся фи­зи­че­ских упраж­не­ний, то они де­ла­ют лю­дей, в том чис­ле и зре­ло­го воз­рас­та, бо­лее ак­тив­ны­ми, мо­ти­ви­ро­ван­ны­ми и ра­бо­то­спо­соб­ны­ми. Так­же уве­ли­чи­ва­ет ка­че­ство жиз­ни и ее про­дол­жи­тель­ность ин­тел­лек­ту­аль­ная и твор­че­ская ак­тив­ность.

Оль­га Его­ро­ва, пен­си­о­нер­ка, Ко­стром­ская об­ласть, 73 го­да:

— Че­ло­век мо­их лет по­сле вы­хо­да на пен­сию обя­за­тель­но дол­жен иметь до­пол­ни­тель­ный до­ход и хоб­би. Я уже дав­но на пен­сии, но про­дол­жаю ра­бо­тать в са­ду. Не пред­став­ляю се­бе, как мож­но про­сто си­деть на ла­воч­ке у подъ­ез­да. По про­фес­сии я пе­да­гог, стаж — 42 го­да. Во вре­мя учеб­но­го го­да про­дол­жаю ра­бо­тать с детьми, го­тов­лю школь­ни­ков к уча­стию в кон­кур­сах и олим­пи­а­дах.

Иван Крас­ко, на­род­ный ар­тист РФ:

— Лич­но ме­ня дер­жит на пла­ву вос­тре­бо­ван­ность, лю­бо­пыт­ство к то­му, что про­ис­хо­дит. Ста­ра­юсь так­же из­бе­гать стрес­сов. В мас­шта­бах об­ще­ства стресс – это, к при­ме­ру, ре­во­лю­ции. А для че­ло­ве­ка – ка­кие-то про­ти­во­есте­ствен­ные ве­щи. И еще я не вру. Моя ба­буш­ка ба­ба По­ля один раз в жиз­ни мне ска­за­ла: «Ва­неч­ка, врать – по­след­нее де­ло». Дей­стви­тель­но, вра­нье при­во­дит к стрес­су — те­бя ра­но или позд­но раз­об­ла­чат, а тот, в свою оче­редь, к бо­лез­ням.

И рос­си­яне, и бе­ло­ру­сы фор­му­лу веч­ной мо­ло­до­сти ви­дят так: доб­ро­та, твор­че­ство, лю­бовь.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.