ПРИ ПРО­СТУ­ДЕ НЕ ПЕЙ­ТЕ СЛАД­КИЕ НА­ПИТ­КИ

Vashe Zdorovie - - ТИТУЛЬНЫЙ ЛИСТ -

Упо­треб­ле­ние боль­шо­го ко­ли­че­ства жид­ко­сти име­ет смысл, ко­гда у вас про­сту­да или грипп, но по­сто­ян­ное пи­тье слад­ких га­зи­ро­ван­ных вод и со­ков мо­жет при­не­сти об­рат­ный ре­зуль­тат. Са­хар рез­ко умень­ша­ет уро­вень необ­хо­ди­мой ор­га­низ­му жид­ко­сти.

Пи­тье — ста­кан за ста­ка­ном — фрук­то­вых со­ков мо­жет по­ка­зать­ся непло­хим спо­со­бом ле­че­ния про­сту­ды. Но это во­все не так. Ко­гда вы бо­ле­е­те, из­бе­гай­те все­го, что со­дер­жит мно­го са­ха­ра, в том чис­ле фрук­то­вых со­ков. На­пит­ки с по­вы­шен­ным со­дер­жа­ни­ем са­ха­ра дей­ству­ют как мо­че­гон­ное, а это озна­ча­ет, что они из­го­ня­ют из ор­га­низ­ма ту са­мую жид­кость, ко­то­рая вам так необ­хо­ди­ма во вре­мя бо­лез­ни. Ко­гда ор­га­низм обез­во­жен, бе­лые кро­вя­ные тель­ца не мо­гут ак­тив­но функ­ци­о­ни- ро­вать, и это на­но­сит вред все­му ор­га­низ­му. К то­му же вме­сте с жид­ко­стью вы­во­дят­ся ви­та­ми­ны и пи­та­тель­ные ве­ще­ства, ко­то­рые долж­ны оста­вать­ся в ор­га­низ­ме.

Из на­пит­ков вы­би­рай­те неслад­кие. Пред­по­чти­тель­нее про­стая во­да. Ес­ли вам очень хо­чет­ся га­зи­ро­ван­ной во­ды, поз­воль­те се­бе неболь­шое ко­ли­че­ство «Бор­жо­ми», но луч­ше все­го пей­те жид­ко­сти с пи­та­тель­ны­ми ве­ще­ства­ми. Бу­льон, на­при­мер, обес­пе­чит вас цен­ны­ми ви­та­ми­на­ми и про­те­и­ном. Чаи на тра­вах не толь­ко обо­га­тят жид­ко- стью ослаб­лен­ный бо­лез­нью ор­га­низм, но и да­дут рас­слаб­ля­ю­щий эф­фект. Но вот от креп­ко­го чая на вре­мя бо­лез­ни при­дет­ся от­ка­зать­ся, по­сколь­ку ко­фе­ин так­же име­ет мо­че­гон­ное дей­ствие.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.