¿Qué ha­cer?

El Deber - Extra (Bolivia) - - Vida & Pareja -

La sicóloga clí­ni­ca, Tus­nel­da Flo­res, con­si­de­ra que ca­da vez que apa­re­cen los pen­sa­mien­tos ne­ga­ti­vos lo ideal es res­pi­rar, cal­mar­se y em­pe­zar un ‘au­to­diá­lo­go’ po­si­ti­vo.

“Te­ne­mos que con­fron­tar lo que se es­tá pen­san­do en ese mo­men­to mi­ni­mi­zan­do el im­pac­to ne­ga­ti­vo y vien­do los beneficios reales de rea­li­zar tal o cual ac­ción”, pun­tua­li­za.

Sil­via Rus­sek, por su par­te, in­sis­te en lo im­por­tan­te que es ex­plo­rar los pen­sa­mien­tos, há­bi­tos, ac­ti­tu­des, emo­cio­nes y te­mo­res, pa­ra en­ten­der có­mo pue­den es­tar in­flu­yen­do en la con­duc­ta.

Una vez iden­ti­fi­ca­das las cau­sas de los pen­sa­mien­tos ne­ga­ti­vos, su­gie­re des­cu­brir cuá­les son las fra­ses que uno se di­ce o pien­sa ha­bi­tual­men­te al ‘au­to­sa­bo­te-

“SI AL­GO PUE­DE SA­LIR MAL, PRO­BA­BLE­MEN­TE SAL­DRÁ MAL”, DI­CE UN ADA­GIO (LEY DE MURPHY) OTROS MÁS BIEN CON­SI­DE­RAN QUE OB­TIE­NEN LO QUE PIEN­SAN (LEY DE LA ATRAC­CIÓN PO­SI­TI­VA)

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