El im­pac­to de los ejer­ci­cios so­bre la sa­lud men­tal

El Deber - Extra (Bolivia) - - Lectores -

Isa­bel Sán­chez M. En­tre­na­do­ra de fit­ness

Los de­por­tes tie­nen gran im­pac­to en la sa­lud men­tal tal co­mo lo di­cen Uds. en el ar­tícu­lo que pu­bli­ca­ron ha­ce po­co. Con ins­truc­to­res ca­pa­ci­ta­dos se pue­de guiar una prác­ti­ca ade­cua­da y gra­dual.

De­be es­tar cla­ro el ob­je­ti­vo de ca­da ejer­ci­cio (si es pa­ra adel­ga­zar o pa­ra te­ner una vi­da más ac­ti­va). Con el tiem­po la per­so­na en­con­tra­rá su afi­ni­dad con la dis­ci­pli­na que le dé me­jor re­sul­ta­do. De­be acom­pa­ñar­se con una bue­na ali­men­ta­ción y ocho ho­ras de sue­ño. Las per­so­nas se­den­ta­rias pre­ci­san un che­queo mé­di­co

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