CON­FORT PA­RA TE­NER

UN ME­JOR RE­PO­SO

El Deber - Extra (Bolivia) - - Hogar - Dan­tón Mel­gar Neu­ró­lo­go pe­dia­tra

Ca­da per­so­na tie­ne que ase­gu­rar­se qué es lo que ne­ce­si­ta pa­ra des­can­sar o dor­mir me­jor. Si ca­da vez tie­ne que do­blar su al­moha­da en ocho pa­ra re­cién con­ci­liar el sue­ño, en­ton­ces pre­ci­sa una ca­be­ce­ra más al­ta. Si sien­te que su al­moha­da es­tá de­for­ma­da y no le as egu­ra bien el cue­llo, en­ton­ces de­be bus­car otra con la pro­tec­ción o la cur­va cer­vi­cal ade­cua­da.

El col­chón tam­bién in­flu­ye en un buen des can­so, no de­be cau­sar mo­les­tias.

Asi­mis­mo es im­por­tan­te dis­mi­nuir la in­ten­si­dad de la luz y del rui­do. Cier­to ti­po de mú­si­ca ayu­da a re­la­jar­se. Y, hay lu­ces de co­lo­res, es­tro­bos­có­pi­cas o ha­ces de lu­ces que con­tri­bu­yen a la som­no­len­cia. Al­gu­nas fra­gan­cias crean un am­bien­te aco­ge­dor.

Si bien hay há­bi­tos pa­ra un buen dor­mir, va­rios pro­duc­tos apor­tan con­fort pa­ra lo­grar un me­jor re­po­so. Hay que ele­gir el que sien­ta bien.

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