BA­TI­DOS PA­RA LA VI­DA

SE DIS­FRU­TAN SOR­BO A SOR­BO

El Deber - Extra (Bolivia) - - Gourmet -

A tra­vés de 46 re­ce­tas, el li­bro Ba­ti­dos pa­ra la vi­da, ex­pli­ca los be­ne­fi­cios de fu­sio­nar cier­tos ali­men­tos en un ‘smoot­hie’. Des­ta­ca que ese ba­ti­do pue­de ayu­dar a me­jo­rar no so­lo la salud, sino tam­bién el ren­di­mien­to de­por­ti­vo, el pe­so o el áni­mo, usan­do pa­ra ello pro­duc­tos na­tu­ra­les co­mo arán­da­nos, fre­sas, man­za­nas, plá­ta­nos o fru­tos se­cos.

Su­ge­ren­cias muy nu­tri­ti­vas

Ba­ti­do de uvas ver­des, man­za­na, za­naho­ria y zu­mo de na­ran­ja, ideal pa­ra an­tes del ejer­ci­cio; otro de uvas mo­ra­das, ki­wi, plá­tano, man­za­na, pa­pa­ya y zu­mo de na­ran­ja, cla­ve pa­ra com­ba­tir el so­bre­pe­so; o bien un ‘smoot­hie’ de ce­re­zas, uvas mo­ra­das, fram­bue­sa, san­día y zu­mo de na­ran­ja, que ayu­da a lu­char con­tra el in­som­nio, son al­gu­nas pro­pues­tas del ca­te­drá­ti­co en Nu­tri­ción De­por­ti­va y au­tor del li­bro, Antonio Es­cri­bano Za­fra.

Con­se­jos pa­ra to­mar en cuen­ta

Pa­ra se­guir una die­ta sa­na y equi­li­bra­da, Es­cri­bano acon­se­ja evi­tar las be­bi­das azu­ca­ra­das o los ali­men­tos que ge­ne­ren cual­quier ti­po de adic­ción./ www.efees­ti­lo.com

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