TEST ¿ Có­mo an­da tu se­gun­do ce­re­bro?

El Deber - Para ellas - - Cruciellas -

Uno de los gran­des des­cu­bri­mien­tos de nues­tra épo­ca con­tem­po­rá­nea es que te­ne­mos un se­gun­do ce­re­bro en el vien­tre, la mi­cro­bio­ta in­tes­ti­nal, que do­mi­na el sis­te­ma di­ges­ti­vo. Es­tá for­ma­do por una red de 500 mi­llo­nes de neu­ro­nas y pro­du­ce has­ta 20 hor­mo­nas y neu­ro­trans­mi­so­res dis­tin­tos. Si te fun­cio­na bien y no su­fres pri­sión de vien­tre, con cer­te­za ten­drás bue­na sa­lud fí­si­ca y men­tal. Es­te test pue­de dar­te una idea de có­mo an­das de sa­lud. 1. ¿Man­tie­nes un pe­so es­ta­ble sin ki­los de más? Sí: 1 pun­to. No: 3 pun­tos. 2. ¿Solo su­fres ga­ses o hin­cha­zón cuan- do te cae mal una co­mi­da? Sí: 2 pun­tos. No: 3 pun­tos. 3. ¿Vas al ba­ño re­gu­lar­men­te? Sí: 1 pun­to. No: 4 pun­tos. 4. ¿Ha­ces de­por­te y lle­vas una vi­da ac­ti­va? Sí: 2 pun­tos. No: 3 pun­tos. 5. ¿De pe­que­ña te die­ron el pe­cho? Sí: 2 pun­tos. No: 3 pun­tos. 6. ¿Ha­ce mu­cho tiem­po que no to­mas me­di­ci­nas fuer­tes o an­ti­bió­ti­co? Sí: 1 pun­to. No: 4 pun­tos. 7. ¿Co­mes dia­ria­men­te cin­co por­cio­nes de fru­ta y ver­du­ra? Sí: 1 pun­to. No: 4 pun­tos. 8. ¿Con­su­mes ce­rea­les in­te­gra­les? (pan, pas­ta, arroz) Sí: 1 pun­to. No: 4 pun­tos. 9. ¿To­mas ali­men­tos fer­men­ta­dos co­mo yo­gur, con­ser­vas, etc.? Sí: 1 pun­to. No: 4 pun­tos. 10. ¿To­mas la vi­da con cal­ma? Sí: 1 pun­to. No:4 pun­tos. Re­sul­ta­dos: Si su­mas me­nos de 20 pun­tos, tu mi­cro­bio­ta es­tá sa­na gra­cias a lle­var una vi­da ac­ti­va, ap­ta pa­ra dar ba­ta­lla al es­trés y se­guir una ali­men­ta­ción sa­na. Cla­ro, nun­ca de­bes ba­jar la guar­dia. Más de 20 pun­tos, es ho­ra de re­vi­sar tu ali­men­ta­ción. Pue­de que es­tés en­fer­man­do a tu se­gun­do ce­re­bro.

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