TIPS SA­LU­DA­BLES

El Deber - Para ellas - - Cocina -

PREFERÍ LIGHT MÁS ES­PE­CIAS ME­NOS MAN­TE­QUI­LLA

Una co­mi­da sa­lu­da­ble me­jo­ra tu piel, tu bie­nes­tar y tu es­ta­do de áni­mo. Preferí los pro­duc­tos des­cre­ma­dos y light. Ol­vi­dá los em­pa­ni­za­dos, las ha­ri­nas y re­cor­dá que los ali­men­tos asa­dos tie­nen me­jor sa­bor y son más sa­lu­da­bles. Exis­ten mu­chos ali­men­tos na­tu­ra­les que com­ple­men­tan el sa­bor y los nu­trien­tes de tu co­mi­da sa­lu­da­ble co­mo el vi­na­gre, el oré­gano, las hier­bas de olor, la ca­ne­la, el cla­vo de olor la pi­mien­ta, el li­món, el ro­me­ro, las al­ca­pa­rras y las acei­tu­nas. Evi­tá co­ci­nar con es­te ali­men­to y pre­pa­rá tus me­rien­das sa­lu­da­bles con acei­te de ca­no­la o de oli­va o de co­co. Re­du­cien­do la in­ges­ta de gra­sa y fun­cio­na­rá me­jor tu me­ta­bo­lis­mo y for­ta­le­ce­rá tu sis­te­ma car­dio­vas­cu­lar.

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