MENTE TRAN­QUI­LA

Coleção Almanaque da Saúde - - SUMÁRIO -

Be­bi­das pa­ra ga­ran­tir mais bem-es­tar emo­ci­o­nal

RECEITA 15

1/2 xí­ca­ra (100ml) de chá de ca­mo­mi­la pron­to 1 fo­lha de cou­ve pi­ca­da 1 co­lher (ca­fé) de al­fa­ze­ma (la­van­da)

MO­DO DE PREPARO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor. Be­ba ge­la­do.

RECEITA 16 IN­GRE­DI­EN­TES:

1/2 xí­ca­ra (100ml) de chá de ca­mo­mi­la pron­to 1 fo­lha de cou­ve pi­ca­da 1 co­lher (so­pa) de folhas de agri­pal­ma

MO­DO DE PREPARO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor. Be­ba ge­la­do.

RECEITA 17 IN­GRE­DI­EN­TES:

1/2 xí­ca­ra (100ml) de chá de ca­mo­mi­la pron­to 1 fo­lha de cou­ve pi­ca­da Mel a gos­to

MO­DO DE PREPARO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor. Be­ba ge­la­do.

RECEITA 18 IN­GRE­DI­EN­TES:

1/2 xí­ca­ra (100ml) de chá de ca­mo­mi­la pron­to 1 fo­lha de cou­ve pi­ca­da 1 co­lher (so­pa) de folhas se­cas de ca­pim-li­mão

MO­DO DE PREPARO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor. Be­ba ge­la­do.

RECEITA 19 IN­GRE­DI­EN­TES:

1/2 xí­ca­ra (100ml) de chá de ca­mo­mi­la pron­to 1 fo­lha de cou­ve pi­ca­da 1 co­lher (chá) de gen­gi­bre fresco ra­la­do 1 co­lher (chá) de flo­res e folhas se­cas de ca­mo­mi­la 1 co­lher (chá) de tí­lia se­ca

MO­DO DE PREPARO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor. Be­ba ge­la­do.

RECEITA 20 IN­GRE­DI­EN­TES:

1/2 xí­ca­ra (100ml) de chá de ca­mo­mi­la pron­to 1 co­lher (so­pa) de ca­mo­mi­la 1 fo­lha de cou­ve pi­ca­da 1 co­lher (so­pa) de da­mi­a­na 1 co­lher (so­pa) de er­va-ci­drei­ra 1 co­lher (so­pa) de folhas de hor­te­lã 1 co­lher (so­pa) de flo­res de jas­mim 1 co­lher (so­pa) de cas­ca de la­ran­ja ra­la­da

MO­DO DE PREPARO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor. Be­ba ge­la­do.

RECEITA 21 IN­GRE­DI­EN­TES:

2 co­lhe­res (so­pa) de folhas de tí­lia 8 folhas de la­ran­jei­ra 1 fo­lha de cou­ve pi­ca­da 1/2 xí­ca­ra (100ml) de chá de ca­mo­mi­la pron­to

MO­DO DE PREPARO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor. Be­ba ge­la­do.

RECEITA 22 IN­GRE­DI­EN­TES:

1/2 xí­ca­ra (100ml) de chá de ca­mo­mi­la pron­to 1 fo­lha de cou­ve pi­ca­da 1 xí­ca­ra (chá) de ale­crim

MO­DO DE PREPARO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor. Be­ba ge­la­do.

RECEITA 23 IN­GRE­DI­EN­TES:

200ml de chá de er­va-ci­drei­ra 2 ro­de­las fi­nas de aba­ca­xi 2 ge­li­nhos de cou­ve MO­DO DE PREPARO Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor. Be­ba ge­la­do.

RECEITA 24 IN­GRE­DI­EN­TES:

3 xí­ca­ras (600ml) de chá de er­va-ci­drei­ra ge­la­do Suco pu­ro ma­çã 3 folhas de cou­ve pi­ca­das Mel a gos­to

MO­DO DE PREPARO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor. Be­ba ge­la­do.

RECEITA 25 IN­GRE­DI­EN­TES:

1 xí­ca­ra (200ml) de chá de hi­bis­co 6 mo­ran­gos 1 co­lher (so­pa) de amo­ras 1 fo­lha de cou­ve pi­ca­da Hor­te­lã a gos­to

MO­DO DE PREPARO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor, acres­cen­te ge­lo a gos­to e be­ba em se­gui­da.

RECEITA 26 IN­GRE­DI­EN­TES:

1 co­po gran­de (300ml) de chá ver­de ge­la­do Gen­gi­bre ra­la­do a gos­to 1 fo­lha de cou­ve pi­ca­da 1/2 ma­çã ver­de sem se­men­tes pi­ca­da

MO­DO DE PREPARO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor, acres­cen­te ge­lo a gos­to e be­ba em se­gui­da.

RECEITA 27 IN­GRE­DI­EN­TES:

1/2 xí­ca­ra (100ml) de chá de bol­do 1 xí­ca­ra (200ml) de água 1 xí­ca­ra (chá) de aba­ca­xi pi­ca­do 3 folhas de hor­te­lã 1 fo­lha de cou­ve pi­ca­da Suco pu­ro de 1/2 li­mão

MO­DO DE PREPARO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor, acres­cen­te ge­lo a gos­to e be­ba em se­gui­da.

RECEITA 28 IN­GRE­DI­EN­TES:

2 xí­ca­ras (400ml) de suco pu­ro de la­ran­ja 1 xí­ca­ra (200ml) de chá ver­de 1 ce­nou­ra pe­que­na pi­ca­da 1 fo­lha de cou­ve pi­ca­da

MO­DO DE PREPARO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor, acres­cen­te ge­lo a gos­to e be­ba em se­gui­da.

RECEITA 29 IN­GRE­DI­EN­TES:

1 kiwi sem cas­ca 1 ro­de­la de aba­ca­xi 1 xí­ca­ra (200ml) de chá de ca­va­li­nha 4 folhas de hor­te­lã 1 fo­lha de al­fa­ce pi­ca­da 1 fo­lha de cou­ve pi­ca­da MO­DO DE PREPARO Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor, acres­cen­te ge­lo a gos­to e be­ba em se­gui­da.

RECEITA 30 IN­GRE­DI­EN­TES:

1/2 xí­ca­ra (100ml) de chá de ca­mo­mi­la 1/2 xí­ca­ra (100ml) de chá de va­le­ri­a­na Pol­pa de 1 ma­ra­cu­já 2 folhas de cou­ve pi­ca­das 1 co­lher (chá) de mel

MO­DO DE PREPARO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor, acres­cen­te ge­lo a gos­to e be­ba em se­gui­da.

RECEITA 31 IN­GRE­DI­EN­TES:

1/2 xí­ca­ra (100ml) de chá ver­de 1/2 xí­ca­ra (100ml) de chá de ca­pim-li­mão 1 ro­de­la de aba­ca­xi 1 fa­tia de man­ga 1 fo­lha de cou­ve pi­ca­da Gen­gi­bre ra­la­do a gos­to

MO­DO DE PREPARO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor, acres­cen­te ge­lo a gos­to e be­ba em se­gui­da.

RECEITA 32 IN­GRE­DI­EN­TES:

1 xí­ca­ra (200ml) de chá de car­que­ja 4 folhas de hor­te­lã 1 kiwi sem a cas­ca pi­ca­do 1 fo­lha de cou­ve pi­ca­da

MO­DO DE PREPARO

Ba­ta to­dos os in­gre­di­en­tes no li­qui­di­fi­ca­dor, acres­cen­te ge­lo a gos­to e be­ba em se­gui­da.

Contraindicação: pes­so­as com úl­ce­ra pép­ti­ca não de­vem con­su­mir ca­pim-li­mão. Contraindicação: pes­so­as com gas­tri­te ou su­do­re­se ex­ces­si­va de­vem evi­tar o con­su­mo de gen­gi­bre.

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