Hora da fa­xi­na

Co­nhe­ça os be­ne­fí­ci­os da ali­men­ta­ção detox pa­ra a saú­de e pa­ra o ema­gre­ci­men­to

Coleção Almanaque da Saúde - - NEWS -

ATÃO FA­MO­SA DIETA DETOX GANHOU O CO­RA­ÇÃO E O CAR­DÁ­PIO dos bra­si­lei­ros, es­pe­ci­al­men­te de pes­so­as que bus­cam man­ter a boa for­ma de ma­nei­ra sau­dá­vel. Além de eli­mi­nar os ra­di­cais li­vres do or­ga­nis­mo - que cau­sam o en­ve­lhe­ci­men­to das cé­lu­las -, o pla­no ali­men­tar desintoxicante fa­vo­re­ce o fun­ci­o­na­men­to do in­tes­ti­no, re­duz os pon­tei­ros da ba­lan­ça, dei­xa a pe­le mais bo­ni­ta e pre­vi­ne do­en­ças. Con­fi­ra o que especialistas di­zem so­bre o as­sun­to!

DE DEN­TRO PA­RA FO­RA

Com a cor­re­ria do dia a dia, mui­ta gen­te op­ta por re­fei­ções mais prá­ti­cas e rá­pi­das, co­mo co­mi­da con­ge­la­da, alimentos in­dus­tri­a­li­za­dos e fast-fo­od. O que a mai­o­ria não sa­be é que es­ses pro­du­tos con­têm ex­ces­so de adi­ti­vos quí­mi­cos, xe­no­bió­ti­pos, edul­co­ran­tes ar­ti­fi­ci­ais e só­dio, o que im­pac­ta gra­ve­men­te na saú­de, pois ocor­re o acú­mu­lo de to­xi­nas no cor­po, além de so­mar mui­tas ca­lo­ri­as, in­ter­fe­rin­do na for­ma fí­si­ca. O or­ga­nis­mo pro­duz to­xi­nas di­a­ri­a­men­te, re­sul­ta­do das bi­o­trans­for­ma­ções dos nu­tri­en­tes que in­ge­ri­mos. O pro­ble­ma acon­te­ce quan­do es­sas subs­tân­ci­as fi­cam em ex­ces­so no cor­po. “O fí­ga­do é o ór­gão pri­mor­di­al pa­ra re­a­li­zar a de­sin­to­xi­ca­ção, eli­mi­nan­do as to­xi­nas atra­vés da uri­na, fe­zes, su­or, lá­gri­mas e lei­te ma­ter­no”, ex­pli­ca a nu­tri­ci­o­nis­ta In­grid Bi­got­to. Mas o ór­gão não é ca­paz de re­sol­ver tu­do so­zi­nho. É pre­ci­so in­ves­tir nos alimentos cer­tos pa­ra que o cor­po tur­bi­ne o pro­ces­so de de­sin­to­xi­ca­ção.

PA­RA DESINTOXICAR

“Abu­se de água na­tu­ral de boa qua­li­da­de, fru­tas, le­gu­mes, ver­du­ras, ce­re­ais in­te­grais e chás amar­gos co­mo ver­de, car­que­ja e bol­do”, su­ge­re o nu­tri­ci­o­nis­ta Fá­bio Bi­ca­lho.

Si­nais do cor­po

É fá­cil per­ce­ber se o or­ga­nis­mo es­tá com ex­ces­so de to­xi­nas, bas­ta fi­car aten­to aos prin­ci­pais sin­to­mas: an­si­e­da­de, can­sa­ço, en­xa­que­ca, insô­nia ou bai­xa qua­li­da­de do so­no, má di­ges­tão, in­tes­ti­no pre­so, que­da de ca­be­lo, unhas que­bra­di­ças, pe­le e ca­be­lo sem bri­lho, en­tre ou­tros. Mu­dan­do a ali­men­ta­ção, vo­cê sen­ti­rá a di­fe­ren­ça em pou­cas se­ma­nas! Es­ses alimentos con­têm nu­tri­en­tes po­de­ro­sos, co­mo se­lê­nio, mag­né­sio, vi­ta­mi­nas C e E, que aju­dam a me­lho­rar a saú­de e, de que­bra, man­têm o cor­po em for­ma.

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